20-01 Concentratie in de les en thuis

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1,2

Les: Concentratie?!

Leerdoelen deze les:

1. Je weet hoe je je beter kunt concentreren tijdens de les.
2. Je kent tips die je helpen hierbij. 
3. Je weet wat je thuis kunt doen voor een betere concentratie.

Vind jij het moeilijk om
je aandacht ergens bij te houden?

1. JA! Altijd
2. Best wel vaak ja
3. Lang niet altijd, alleen bij bepaalde vakken
4. Nee, ik ben altijd 'full focus'!

Wat is volgens jou
concentratie of aandacht?

Aandacht = het cognitief proces van het gericht waarnemen van de omgeving

concentreren = ergens de aandacht op richten. 

Oefening 1

Opdracht!

Werk in tweetallen 

Eén telt het aantal driehoeken

De ander is de storende factor

Ben je klaar? 

Onthoud het getal

Draai nu de rollen om

Antwoord = 48

1 heel grote

3 middelgroot

8 ter grootte van 9 kleine driehoekjes

9 ter grootte van 4 driehoekjes

27 kleine driehoekjes

Oefening 2

• Heb jij het aantal passen goed geteld?

• Raakte jij niet afgeleid?

• Dan heb jij goed je aandacht erbij gehouden!

Quiz: Volgehouden aandacht

Je aandacht ergens bij houden is lang niet altijd even makkelijk!

Maar vaak wél héél belangrijk!

Wat helpt jou bij
beter concentreren?

Concentratie of Aandacht =

Je aandacht erbij houden, ondanks afleiding

Wat zijn dingen die
jou kunnen afleiden?

Tip 1             Ruim je werkplek op!

Dit doe je voordat je begint aan je huiswerk. Je hersenen worden namelijk geprikkeld door alles wat er voor je en om je heen ligt.

Ik maak mijn schoolwerk op een
rustige en opgeruimde werkplek

Ja

Nee

Meestal

Bijna nooit

Tip 2             Zet je telefoon op vliegtuigstand

• Word je steeds afgeleid doordat je steeds meldingen krijgt op je telefoon?               ZET UIT!
• Je brein raakt gewend maar je kunt je steeds slechter concentreren.

Ik zorg voor zo weinig mogelijk prikkels
wanneer ik schoolwerk maak
(dus bijvoorbeeld zonder telefoon)

Ja

Nee

Ik wil het wel maar het lukt me niet

Tip 3             Wissel je taken af.

• Ga niet heel lang achter elkaar met 1 taak bezig
• Je concentratie wordt langzaam minder
• Beter is om af te wisselen
• Bijvoorbeeld eerst leerwerk, dan maakwerk of andersom. 

Ik wissel taken af. Ik lees bijvoorbeeld eerst een tekst
voor geschiedenis en maak daarna rekensommen

Ja, ik heb een plan vooraf

Nee ik begin gewoon en zie het wel

Ik maak bijna nooit huiswerk

Ik wil het wel maar het lukt me niet zo goed

Er zijn heel veel manieren en technieken om je beter te concentreren

Bijvoorbeeld de Pomodoro-techniek

Tip 4             Neem op tijd pauze.

• Je hersenen hebben tijd nodig om weer op te laden
• Een goed pauze is daarom belangrijk
• Zo krijg je weer nieuwe energie
• Goede pauzes zijn bijvoorbeeld: wandelen, tekenen, muziek luisteren, mediteren, lezen
• Doe wat voor jou het beste werkt

Nog 1 laatste Oefening

Welke belangrijke tips
geef jij je klasgenoten?

Vragen?

Deze les vond ik:

😒🙁😐🙂😃

Tot de volgende keer!