gezonde voeding

• LOB
• MBO
• Studiejaar 2

Gezonde voeding

Inhoudsopgave

- Wat houd gezonde voeding in?

- Waarom is gezonde voeding belangrijk?

- Schijf van vijf 

- Tips om te beginnen met gezonde voeding

-  Quiz

- Gezond hapje of traktatie bedenken

Wat weet je al over gezonde voeding?

Wat houd gezonde voeding in?

• Gezonde voeding geeft je lichaam energie 
• Het is belangrijk dat je voldoende eet
•  Gezonde voeding bestaat uit voldoende groente, fruit, noten, vis, peulvruchten en volkorenproducten
• Zo min mogelijk zout en verzadigde vetten
• Door gezonde voeding krijg je ook een gezonde huid en gezond haar

De schijf van vijf 

De Schijf van Vijf is een model dat je helpt om gezonde producten te kiezen. Eet je volgens de Schijf van vijf? Dan krijg je alle producten en voedingsstoffen binnen die je nodig hebt. Je bent dan goed bezig!

Waar horen de producten?

Zit in de schijf van vijf

Niet in de schijf van vijf

Tips om te beginnen met gezonder eten 

•  Zorg voor voldoende variatie 
• Kook vaker zelf 
• Zorg voor voldoende regelmaat
•  Meer groenten en fruit
• Water krijgt de voorkeur 
• Elke dag een gezond ontbijtje

Wat ga je doen?

In de keuken gaan we een gezonde snack maken voor de sportdag morgen. 

Wat ga je doen?

In het lokaal:

Je gaat een poster maken over gezonde voeding:

1. Geef een passende titel

2. Kies passende plaatjes

3. Vertel waarom gezonde voeding belangrijk is

4. Vertel waarom bewegen belangrijk is

5. Zorg dat het er mooi en leuk uitziet. 

Het advies over gezonde voeding staat in de schijf van...

1. Vier
2. Vijf
3. Zes
4. Tien

Wat is een voorbeeld van gezonde voeding?

1. Kaas
2. Rijstwafel
3. Ontbijtkoek
4. Kwark

Wat is de basis van een gezonde voeding?

1. Veel koolhydraten
2. Variatie
3. Geen vlees eten
4. Veel groente eten

Wat is allemaal gezonde voeding?

1. Water, fruit, groente, frisdrank en pizza
2. Water, ei, melk, brood, fruit, groente en groente pizza
3. Water, peer, mayo, appel, banaan en perzik
4. Aardappels, broccoli, kipfilet, water, ei en kalkoen

Vind jij gezonde voeding belangrijk?

Ja

Nee

Een beetje

Zijn er nog vragen?