Vitaliteit 3

Zijn wij gezond?

Hoe gezond leef jij op een schaal van 1 tot 10? Waarbij 1 staat voor niet gezond en 10 voor heel gezond.

Hoe belangrijk vind jij je nachtrust?

1. Niet echt, dat boeit me niet zoveel
2. Een beetje…
3. Ik vind het wel belangrijk
4. Nachtrust is erg belangrijk voor me!

Hoeveel uur per dag slaap je doordeweeks?

1. Minder dan 5 uurtjes
2. Tussen 5 en 6 uurtjes
3. Tussen 6 en 8 uurtjes
4. 8 uurtjes of meer

Ik kan niet 's avonds slapen omdat ......

Hoe sta jij ’s ochtends op?

1. Slecht! Ik snooze mijn wekker altijd
2. Vermoeid, ik houd me ogen moeilijk open
3. Goed, ik heb daar niet zoveel last van
4. Ik wordt erg uitgerust wakker en ben klaar voor de dag!

Heeft slaaptekort wel eens gevolgen gehad voor je?

1. Ja, ik heb me weleens ziekgemeld hierdoor
2. Ja, ik ben wel eens vroeg naar huis gegaan hierdoor
3. Ja, dit had andere gevolgen
4. Nee nooit

Ben jij in staat je gedrag te veranderen in je slaappatroon als dat nodig is?

1. Ja!
2. Neh... liever niet

Hoe belangrijk vind jij gezond eten?

1. Niet belangrijk, ik eet vaak ongezond
2. Een beetje.. ik probeer erop te letten
3. Belangrijk, ik eet regelmatig groente en fruit
4. Heel belangrijk, ik let erg goed op m’n voeding

1. Nooit
2. 1-2x in de week
3. (Bijna) elke dag

Hoevaak in de week bestel je snacks/fastfood?

1. Nooit
2. Elke week wel een keer
3. Vaak, elke weekend en soms ook doordeweeks

Hoevaak per week eet jij groente/fruit

1. Nooit, dat lust ik niet
2. Weleens, maar niet elke dag
3. Ik eet elke dag groente/fruit

Ben je in staat je gedrag te veranderen in je voedingspatroon als dit nodig is?

1. Ja!
2. Neh... liever niet

Hoe belangrijk vind jij voldoende beweging?

1. Niet, ik sport nooit
2. Soms, ik ga weleens naar de sportschool
3. Ik vind voldoende beweging heel belangrijk

Bewegen is dus gezond, maar hoe veel denk je te moeten bewegen?

10.000 stappen per dag zetten is de norm om voldoende te bewegen, voldoe jij hieraan?

1. Ja
2. Bijna
3. Nee

Loop jij elke dag minimaal 30minuten buiten?

1. Ja
2. Bijna
3. Nee

Ben jij bereid je bewegingspatroon te veranderen als dat nodig is?

1. Ja!
2. Neh.. liever niet

Wat betekent ergonomisch werken voor je als verpleegkundige student?

Wordt er op je stageplek genoeg hulpmiddelen ingezet om ergonomisch te kunnen werken?
hulpmiddelen ingezet om ergonomisch te kunnen werken? Zoja, noem hier een voorbeeld van

Noem een voorbeeld van een of meerdere hulpmiddelen die worden ingezet