T&G les 5 CLUKS OPDRACHT

• Trainen en Gezondheid
• MBO
• Studiejaar 1

Trainen en gezondheid

Trainen en gezondheid Opdracht

Periode 1

Les 5

Aan de opdracht

CLUKS

• Coordinatie
• Lenigheid
• Uithoudingsvermogen
• Kracht
• Snelheid

Os Sacrum

Os Ischium

Os Ilium

Os Pubis

Cranium

Pelvis

Scapula

Humerus

Colomna Vertebralis

Patella

Tibia

Femur

Ulna

Radius

Costa

Calcaneus

Snelkracht

Krachtuithoudingsvermogen

Snelheidsuithoudingsvermogen

M. Biceps Brachi

M. Deltoideus

M. Obliquus Externus Abdominis

M. Latissimus Dorsi

M. Triceps Brachii

M. Trapezius

M. Serratus Anterior

M. Rectus Abdominis

M. Pectoralis Major

Bewegingen

Flexie

Extensie

Abductie

Adductie

Anteflexie

Retroflexie

Plantairflexie

Dorsaalflexie

Lateroflexie

Torsie

Vs

Vs

Vs

Vs

Extensie

Flexie

Retroflexie

Abductie / retroflexie

Anteflexie

Extensie

Flexie

Plantairflexie

Flexie

Extensie

Adductie

Abductie

Plantairflexie

Dorsaalflexie

Extensie

Flexie

Anteflexie

Retroflexie