Gemiddeld eten we dan maximaal:
- 300 gram vlees per persoon per week
- 630 gram zuivel per persoon per week
Dat is bijvoorbeeld:
2 x een portie vlees bij het avondeten (100 gram per portie)
3 x 2 plakjes vleeswaren op je brood (15 gram per plakje)
7 x een boterham met kaas (30 gram per portie)
2 x 1 glas zuivel (200 ml per glas)