De ouderdom

• Sport en Bewegen
• MBO
• Studiejaar 4

Mens en activiteit

                                                                    De ouderdom 

Waarom? 

Leerdoelen

Aan het eind van de les weet je: 

- Wat ouderdom is

- Welke veranderingen aanwezig zijn

- Wat vergrijzing betekent

Ouderdom leeftijd

60 jaar en ouder

Lichamelijke ontwikkeling vroege ouderdom. 

• doorgang van lichamelijke achteruitgang (toch nog hoge sportdeelname)
  
•  reactiesnelheid en kracht nemen af
•  gezichtsvermogen neemt af
  
• artrose (reumatische ziekte waarbij het kraakbeen dunner en zachter wordt) 
• https://www.youtube.com/watch?v=vqvxOfe13oA
• 
  

Wat is oud? 

Er zijn stokoude 65 jarigen en er zijn topfitte zeventigers. 
Dit maakt het erg lastig om een duidelijke omschrijving van het begrip "OUD" te geven. 

De ouderdom als ontwikkelingsfase loopt vanaf 65 jaar tot de dood.  Het eenvoudigste criterium is dus de kalenderleeftijd maar uit onderzoek blijkt dat er ook ouderen zijn die zich rond hun 75e niet oud voelen. 

Sociaal ontwikkeling ouderdom. 

• lege-nestsyndroom (op elkaar aangewezen) 

• tweede levensevaluatie (vraag van de zin vh leven)

• pensionering (effect niet onderschatten)

• toename probleemdrinkers ( door psychische en sociale problemen)

• komst kleinkinderen (geeft weer doel en richting)

De lichamelijke ontwikkeling ouderdom 

1. Lichamelijk achteruitgang 

2. Afname van gehoor en gezichtsvermogen

3. Meer moeite met  het uitvoeren van complexe handelingen. 

Tips voor de sportleider "Ouderdom"

• Het uithoudingsvermogen loopt geleidelijk terug, bij kortdurende intensieve inspanningen gaat dat wat sneller. 
• Door gewrichtsslijtage worden gewrichten minder belastbaar en stijver.
• Doordat de botten minder sterk (osteoporose) worden, neemt bij vallen de kans op botbreuken toe  
• De spiermasse en spierkracht neemt geleidelijk af. 
• Het reactievermogen neemt af
• Het bewegingstempo wordt lager
• Het aanleren van nieuwe motorische vaardigheden kost meer tijd. 

Wat is vergrijzing?

1. Het percentage ouderen neemt toe.
2. Dat je ouder wordt.
3. Dat er minder ouderen zijn.
4. Dat mensen ouder worden dan ooit.

Cognitieve ontwikkeling ouderdom 

• cognitieve achteruitgang 
• afname snelheid  van denken
• moeilijker aanleren van nieuwe inzichten en vaardigeden
• achteruitgang van waarneming 
• afname van de geheugenfunctie  

Sociaal affectieve ontwikkeling ouderdom 

• Afname van het sociale netwerk 
• Het belang van actief blijven 
• invulling geven aan een nieuwe rol 
• belang van behoud van zelfstandigheid.  

Ouderen nieuwe inzichten moeilijker eigen doordat?

1. Het geheugen niet meewerkt .
2. Ze niet meer willen leren.
3. Ze niet meer kunnen leren.
4. Afleren van oude gewoonten is lastig.