Bikkeltraining Les 7

• Zorg en Welzijn
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Bikkels aan de Top

Doelen van deze les

• Ik weet welke stappen ik moeten zetten om "Nee" te zeggen
• Ik weet welke stappen er in het GGGG schema zitten
• Ik weet hoe ik het GGGG schema kan gebruiken

Les 7

1. Welkom
2. Herhaling vorige week & warming up
3. Nee zeggen
4. Oefening Nee zeggen
5. GGGGG schema herhalen
6. Afsluiting

Les 7

1. Welkom
2. Herhaling vorige week & warming up
3. Nee zeggen
4. Opdracht Nee zeggen
5. GGGGG schema herhalen
6. Afsluiting

'Nee' zeggen

1. Kijk de ander aan en luister goed wat de ander vraagt.
   
2. Zeg op een duidelijke, maar vriendelijke manier ‘nee’.
   
3. Leg uit waarom je ‘nee’ zegt.
   
4. Denk eventueel mee na over een oplossing.
   
5. Let op de reactie van de ander.
   
6. Zeg ‘nee echt niet’ als de ander blijft doorzeuren, Laat je niet ompraten!
   

Opdracht 'Nee' zeggen

Stevig in je schoenen staan

Veel mensen vinden het moeilijk om ‘nee’ te zeggen of voor zichzelf op te komen, omdat:

• Ze niet weten hoe ze ‘nee’ kunnen zeggen, wanneer iets gevraagd wordt.
  
• Ze de ander tevreden willen houden, omdat je bang bent om kritiek te krijgen.
  
• Ze niet weten hoe je op een goede manier kritiek kunt geven.
  

Of…

• Je wordt boos als je kritiek krijgt.
  
• Je gevoelens opkropt tot je ontploft.
  
• Je zelf graag de touwtjes in handen hebt.
  

Wie zegt wat?

Een vriendin vraagt je of je zin hebt om wat leuks te doen.

Je hebt net ruzie gehad met je moeder en je bent eigenlijk een beetje van slag.

Wat doe je?

Komt voor zichzelf op ‘Ik heb wat anders aan mijn hoofd, maar lief dat je het vraagt.

Zegt ‘ja’

Stopt verdriet weg

Rot gevoel

‘Ga weg man, ik heb wel wat anders aan mijn hoofd’.

GGGG schema herhalen

Gebeurtenis

Gedachten

Gevoel

Gedrag

Gevolg (kort en lang)

GGGG schema

Afsluiting

• Hoe vond je het vandaag?
  
• Wat is het belangrijkste wat je hebt geleerd? (Ontdekt?)
• Bolletjes van de groep