4.5 Gezond bewegen

Waar ging de vorige les over?
1 / 26
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo k, g, tLeerjaar 1

This lesson contains 26 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 50 min

Items in this lesson

Waar ging de vorige les over?

Slide 1 - Slide

Kalk

Botten bestaan veelal uit kalk. Dit geeft het bot de stevigheid


Slide 2 - Slide

Beenverbindingen

Slide 3 - Slide

Welke gewrichten zijn er?

Slide 4 - Mind map

kogelgewricht

Slide 5 - Slide

scharniergewricht

Slide 6 - Slide

pezen
1
spieren
2
botten
3

Slide 7 - Slide

Gezond bewegen 

Slide 8 - Slide

Bewegen is gezond
Je krijgt er een goede conditie en coördinatie van en dit zorgt er weer voor dat je klachten kan voorkomen.
Ongebruikte spieren -> dunner en zwakker
Veelgebruikte spieren -> breder en sterker




Slide 9 - Slide

Conditie
Als je meer beweegt bouw je lichamelijke conditie op. Je kan dan langer en sneller bewegen

Beweging is niet alleen goed voor je spieren maar zorgt ook voor ontspanning.


Slide 10 - Slide

Coördinatie
Dit betekent dat alle spieren in het lichaam tegelijkertijd goed worden aangestuurd.

Bewegen is belangrijk voor goede motorische ontwikkeling.


Slide 11 - Slide

Slide 12 - Video

Wat kun je doen tegen spierpijn?


  • warming up
  • rekoefeningen
  • cooling down

Slide 13 - Slide

Warming up
• lichaam voorbereiden: warming up 
• warming up: spieren laten bewegen, er stroomt dan bloed door de spieren en je spieren worden warm 
• warme spier trekt makkelijk samen en raakt minder snel overbelast 
• warming up voorkomt blessures aan je gewrichten

Slide 14 - Slide

Cooling down
Er stroomt dan voldoende bloed door de spieren om alle afvalstoffen af te voeren

• rek- en strekoefeningen
• om spierpijn te voorkomen 
• rustig rondjes lopen 


Slide 15 - Slide

Wat is een blessure?

Een blessure is een beschadiging aan botten, spieren en gewrichten.


Slide 16 - Slide

RSI (repetitive strain injury)
Bij RSI ontstaan klachten door continu een beweging te herhalen.
Hierbij ontstaat er irritatie in de pezen of gewricht.

Voorbeelden zijn:
muisarm
sms duim
wii arm

Slide 17 - Slide

Welke blessure heb jij wel eens gehad?

Slide 18 - Open question

Hoe wordt spierpijn ook al weer veroorzaakt?

Slide 19 - Open question

Hoe wordt spierpijn veroorzaakt 
Door verbanding in de spieren komt melkzuur vrij of er ontstaan kleine scheurtjes in de spieren.

Slide 20 - Slide

RSI komt voor wanneer....
A
Wanneer je te lang verkeerd zit.
B
Je vaak op dezelfde manier je spieren belast.
C
Je te vaak sport.

Slide 21 - Quiz

Slide 22 - Video

Maken van de opdrachten
4.5 Gezond bewegen   
blz: 38, 39 en 40 






Slide 23 - Slide

spierpijn krijg je als je inspanning doet die je niet gewend bent.
A
juist
B
onjuist

Slide 24 - Quiz

Sporten zorgt ervoor dat je spieren sterker worden
A
Juist
B
Onjuist

Slide 25 - Quiz

Door voldoende te bewegen zorg je ervoor dat je een goede coördinatie krijgt.
A
Juist
B
Onjuist

Slide 26 - Quiz