TRK 1, les 3.4 Heup

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Trainingskunde 3.4 Heup

Michael van der linden 

Mitchell Hage 

CIOS Haarlem 

Knie
Wat is de lig. cruciatum anterius?

1. Achterste kruisband
2. Binnenste knieband
3. Voorste kruisband
4. Buitenste knieband

Wat bot hoor NIET bij de knie?

1. Tibia
2. Fibula
3. Femur
4. Patella

Welke bewegingen kunnen we maken om de transversale as in het kniegewricht?

1. Flexie-extensie
2. Endorotatie-exorotaite
3. Abductie-adductie
4. Geen bewegingen

Wat zijn de functies van de m. quadriceps femoris in de knie en de heup?

1. Flexie en retroflexie
2. Extensie en flexie
3. Extensie en retroflexie
4. Extensie en anteflexie

Leerdoelen

Na deze les weet je

...het verschil tussen de bekken en de heupen 

...uit welke botten het heupbeen is opgebouwd

...de verschillen tussen een mannelijk bekken en een vrouwelijk bekken

...welke bewegingen je in het heupgewricht kunt maken 

...welke beweging het heupligament remt 

... de origo, insertie en functie van de m. gluteus maximus en de m. iliopsoas 

Waar denk je aan bij het woord "heup"??

Inzoomen op de femur

Bekken vs. heup

De heup (coxa) is niet hetzelfde als de bekken (pelvis)

De regio bekken bestaat uit:

•  os coxae (2x) (heupbeenderen)
  
•  os sacrum (heiligbeen)
  
•  os coccygis (staartbeen

Os coxae en art. coxae 

Het os coxae (heupbeen) is een vergroeiing van:

•  os ilium (darmbeen)
  
•  os ischium (zitbeen)
  
•  os pubis (schaambeen)
  

Art. coxae = heupgewricht

•  kom = acetabulum
  
•  kop = caput femoris
  

De bekken bestaat dus uit:

1. Os coxae, os sacrum en os coccygis
2. Os illium, os pubis en os ischium
3. Os coxae, os illium en os ischium
4. Os sacrum, os illium en os coccygis

Waarom is er een verschil tussen het vrouwelijk en mannelijk bekken?

Verschil bekken man vs. vrouw

Welk gewricht is het heupgewricht?

Welke bewegingen kunnen er in het heupgewricht worden gemaakt?

Om welke assen kan er bewogen worden in het heupgewricht?

Heupgewricht

• Anteflexie en retroflexie
  
•  - om een transversale as

• Abductie en adductie
  
•  - om een sagittale as
  

• Endorotatie en exorotatie
  
•  - om een longitudinale as
  

Heupligament

De caput femoris wordt stevig in het acetabulum gehouden door ligamenten (verstevigingen kapsel)

 

• Het voorste deel van het kapsel bestaat
  uit ligamenten in een N-vorm en
  beperken de retroflexie

origo

insertie 

musculus 

articulatio

Aanhechting

Gewricht

oorsprong 

Spier

M. gluteus maximus 

De grote bilspier 

• Origo:
  
•  - os ilium (dorsaal)
  
  
• Insertie:
  
•  - femur (dorsaal)
  
  
  
• Gewrichten en bewegingen:
  
•  - art. coxae (retroflexie)
  

m. iliopsoas 

Darmbeen-lendenspier

De menselijke ossenhaas!

Is opgebouwd uit twee spieren, dus twee origo’s. 

De origo's van de m.iliopsoas zijn:

Os ilium

De wervels en het os ilium

De wervels en os ischium

Os pubis en os ilium

Origo's, insertie en functie  m.iliopsoas 

Is opgebouwd uit twee spieren,

 dus twee origo’s:

•  os ilium (ventraal)
  
•  wervels (vertebrae)
  

Insertie

•  femur (trochanter minor)

Gewrichten en bewegingen:

•  art. coxae (anteflexie)
  

Ik vond de lesson up...

Erg leuk

Leuk

Neutraal

Saai

Ik zou vaker een lesson up willen

Ja

Nee

Zo ja, hoe vaak?

Alle lessen

1/2 van de lessen

Alleen een samenvatting les

Nooit meer

Laat hier eventueel nog iets achter over de lesson-up

Nu doen! 

Werkschrift 3.4 heup maken en inleveren 

Planning maken voor het leren van de toets

Werkschriften nakijken