5.5: Houding en beweging

5.5: Houding en beweging
1 / 12
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo gLeerjaar 3

This lesson contains 12 slides, with text slides.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

5.5: Houding en beweging

Slide 1 - Slide

Planning
  1. Terugblik basisstof 5.4
  2. Leerdoelen 5.5
  3. Uitleg basisstof 5.5
  4. Aan de slag
  5. Wat hebben we geleerd?
  6. Afsluiten

Slide 2 - Slide

Terugblik basisstof 5.4

Slide 3 - Slide

Leerdoelen 5.5
  • Je kunt aangeven wat een goede lichaamshouding is en hoe je hiermee rugklachten kunt voorkomen.
  • Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid

Slide 4 - Slide

Waarom sporten/bewegen?

Slide 5 - Slide

De dubbele s-vorm
  • Tussen de wervels zitten tussenwervelschijven: de schokbrekers van de rug
  • De wervelkolom geeft de rug een dubbele s-vorm
  • Deze s-vorm wordt in stand gehouden door de rugspieren die vast zitten aan de ruggenwervels



Slide 6 - Slide

Goede houding en slechte houding
  • Rechtop met een rechte rug: weinig druk op de tussenwervelschijven.
  • Gebogen rug: druk op de tussenwervelschijven.

Slide 7 - Slide

Gevaar
  • Spieren moeten de druk opvangen: dit kost veel kracht --> overbelasting
  • Gaat er een tussenwervelschijf kapot --> hernia

Slide 8 - Slide

Goed zitten en tillen
  • De houding is heel belangrijk bij het zitten en tillen om je rug zo min mogelijk te beschadigen
  • Let op! Hierbij moet je de dubbele s-vorm in stand houden


Slide 9 - Slide

Beweging
Regelmatige beweging zorgt voor:
  • Minder kans op ziekten als diabetes
  • Goede conditie, meer uithoudingsvermogen
  • Sterkere spieren
  • Meer ontspannen (mentaal)

Slide 10 - Slide

Aan de slag
Wat
Maak van 5.5 opdracht 1 t/m 9
Hoe
Zelfstandig, na 5 min. overleg met je buur
Hulp
Steek je vinger op
Tijd
Tot 5 min. voor de les afloopt
Klaar?
Laat je werk zien aan de docent en dan mag je in stilte op je telefoon

Slide 11 - Slide

Wat hebben we geleerd?
Denken - delen - uitwisselen
1. Wat is het gevaar van een slechte houding?
2. Welke vorm heeft je wervelkolom?
3. Wat is er beschadigd bij een hernia?

Huiswerk: maak alle opdrachten van 5.5 af voor de volgende les

Slide 12 - Slide