bas 5 en 7 - Gezonde voeding en energie + gewicht

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 2

Gezonde voeding + energie en gewicht

leerdoelen 

8 Je kunt met de schijf van vijf adviezen voor een gezonde voeding geven.

10 Je weet wat een gezond gewicht is en welke keuzen daaraan kunnen bijdragen

11 Je kunt mogelijke oorzaken en gevolgen van eetstoornissen noemen en enkele voorbeelden geven.

De schijf van 5

De schijf van 5

De 5 vakken:

Groen: vitaminen

Geel: vetten

Roze: eiwitten

Oranje: koolhydraten

Blauw: water

Hoe groter het vak, hoe meer je elke dag
nodig hebt van deze voedingsstof!

Adviezen

1. eet veel groente en fruit 

2. gebruik zachte en vloeibare vetten

3. Eet meer plantaardig en minder vlees

4. Eet vooral volkoren

5. Drink dranken zonder suiker

Schijf van 5

Vul de schijf van 5 met het eten van gisteren

Gezond gewicht

• Hoeveel energie je nodig hebt, hangt van 3 dingen af;

1. Leeftijd, verschil in energie voor grondstofwisseling
2. Geslacht, mannen meer energieverbruik dan vrouwen
3. Activiteit, hoe meer je beweegt, hoe meer energie je verbruikt.

• Hoeveelheid energie geef je aan in kilojoule (kJ) of kilocalorie (kcal). 1  kcal = 4,2 kJ.
• Je eet gezond wanneer je niet meer kilojoules binnenkrijgt dan je verbruikt

Eetstoornissen

vaak door stress

ergens controle over willen hebben

" verschillende eetstoornissen"

anorexia nervosa
ondervoeding
overgewicht
boulimia nervosa

eetbuistoornis 

Wat zijn gevolgen van eetstoornissen?

Anorexia en boulimia zijn eetstoornissen.

- Mensen met anorexia blijven lijnen.

- Mensen met boulimia hebben vreetbuien 

Eetstoornissen hebben ernstige gevolgen voor je gezondheid!

Rest les: 

- samen opdracht 1 en 5 maken (blz 119/121)

- Volgende opdracht volgende pagina

Hw: 
Lees in je boek bladzijde 116 t/m 119

Maak in je werkboek opdracht 2, 3, 4, en 6

Plannen: PW Thema 2 bas 1 t/m 7

Folder SO opdracht!

zie andere lesson up!

huiswerk

lees in je boek bladzijde 113 t/m 117

maak in je werkboek opdracht 1 t/m 7 (bladzijde 118 t/m 121)