H. 10.3 Sterke spieren deel 1

• Mens & Natuur
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 2

Doel van deze les:

We gaan leren wat trek en buigspieren zijn, wat antagonisten zijn en hoe een spier opgebouwd is.

Sterke spieren

Hoe werken je spieren?

Als je vlees eet, dan eet je vooral...

Spierweefsel

Spieren bestaan uit een groot aantal spiercellen, die spiercellen heten spiervezels

Hoeveel spieren hebben wij ongeveer in ons lichaam?

1. 20
2. 600
3. 1000
4. 10.000

Spiervezels zitten in groepjes bij elkaar in spierbundels

Benoem de onderdelen van de spier, sleep de woorden naar de juiste plek.

Spiervezel

Spiervezelbundel

Pees

Spier

Om de spierbundel zit 

een taai  vlies

Spiervezels worden korter als ze samentrekken

de hele spier wordt korter

De pezen trekken dan aan het bot waar ze aan vast zitten.

Hoe meer spiervezels samentrekken, hoe meer kracht de spier oplevert.

Hoe buig en strek je een arm?

Om de arm te buigen moet je:

1. de biceps aanspannen
2. de triceps aanspannen
3. de biceps ontspannen
4. de biceps en de triceps aanspannen

Aan de voorkant van de bovenarm zit de armbuigspier:

Biceps

Welke spier is
de buigspier?

1. P
2. Q

Deze zit met twee pezen aan het schouderblad vast

Bij de elleboog zit de armbuigspier met een pees aan het spaakbeen vast

Kies het juist antwoord:
"Hoe heet het bot dat aan de kant van de pink zit in de arm?"

1. Opperarmbeen
2. Spaakbeen
3. Ellepijp

Een spier kan alleen maar samentrekken.

Om de spier te ontspannen, heb je een andere spier nodig

Armtrekspier= Triceps

Spieren die in tegengestelde richting werken heten

antagonisten

Bij elke beweging heb je een antagonist nodig

Je gebruikt dus altijd strekspieren en buigspieren

Huiswerk:

10.3 vraag 1 t/m 11