Dag 1

• Verzorging
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 2

Voeding en beweging

De man in het filmpje is 13 kg aangekomen. Hij zegt dat hij verder gezond is. Denken jullie dit ook?

Quiz 

Hoeveel % van de mensen ouder dan 18 hebben overgewicht in Nederland?

1. 25%
2. 50%
3. 75%
4. 30%

Hoe noem je het als iemand die af en toe vlees eet?

1. Vegetariër
2. Veganist
3. Flexitarier
4. carnivoor dieet

Waarom is een gezond voedingspatroon belangrijk.

1. Het zorgt ervoor dat je lichaam goed functioneert.
2. Je blijft “mooi” slank.
3. Je hebt minder kans op ziektes.
4. je verteert minder

Waarom is bewegen belangrijk?

1. je kan sneller rennen
2. je gaat beter slapen
3. Je wordt slimmer
4. Het is goed voor de mentale gezondheid

Welke leeftijdsgroep eet het ongezondst?

1. de leeftijdsgroep tussen 4-10 jaar.
2. de leeftijdsgroep tussen 9-13 jaar
3. de leeftijdsgroep tussen de 48-59 jaar.
4. de leeftijdsgroep tussen 12-16 jaar.

Waarom kiezen mensen voor ongezond eten?

1. door eetstoornissen
2. slecht voeding is goedkoper dan goede voeding
3. het is lekkerder
4. het is makkelijker om te maken

hoe worden eiwitten ook wel genoemd?

Eiwitten produceren goede brandstoffen voor het lichaam.
Wat doen eiwitten met je lichaam?

1. Eiwitten helpt je met afvallen
2. Eiwitten laten je aankomen
3. Eiwitten maakt je vermoeid
4. herstellen van de spieren

In energiedrank zitten 110 kcal, schat hoeveel minuten je moet fietsen om dat te verbranden.

15 minuten

7 minuten

Je hebt vocht nodig om niet uit te drogen en gehydrateerd te blijven.
Uit hoeveel procent vocht bestaat je lichaam?

1. De gemiddelde volwassen persoon zijn lichaam bestaat uit 80% water.
2. De gemiddelde volwassen persoon zijn lichaam bestaat uit 50% water.
3. De gemiddelde volwassen persoon zijn lichaam bestaat uit 65% uit water.
4. De gemiddelde volwassen persoon zijn lichaam bestaat uit 30% water.

Hoeveel minuten moet je fietsen om een handje noten(165 kcal) te verbranden?

40 minuten

18 minuten

9 minuten

Iedereen neemt wel bepaalde vetten,suikers en koolhydraten per dag in.
Hoeveel calorieën kan een 9-13 jarige meisje en jongen innemen per dag?

meisje 2200 jongen 2100

meisje 2100 jongen 2200

meisje 3000 jongen 3600

meisje 2000 jongen 2100

er zijn altijd mensen die het wel en niet overleven.
Schat in hoe hoog het sterftepercentage van anorexia nervosa is.

1. 5/10%
2. 25/50%
3. 10/15%
4. 2.5/5%

Onderzoeken & verwerken 

o Wat is gezond voedsel?

o Wat is ongezond voedsel?

o Wat zijn de gevolgen van ongezond eten op de korte én lange termijn?

o Wat zijn calorieën?

o Hoe vindt spiergroei plaats?

o Welke voedingsstoffen heb je nodig op een dag?

Per vraag minimaal 100 woorden. 

o Welke voedingsstoffen heb je nodig op een dag?

De situatie is als volgt: 

De leerlingen gaan (fictief) binnenkort uitleg geven aan klas 1 over de invloed van voeding en beweging op je gezondheid. In voorbereiding hierop maken zij een folder. Voor verdere eisen die aan de folder gesteld worden, zie Word-document. 

Informatie verwerken 

Je maakt een folder in Publisher 

• Je verwerkt de verkregen informatie 
• Verdere informatie over de opdracht: zie Som (maandag 31 maart 2025)

evaluatie van de dag

• Wat ging goed in de samenwerking? 
• Wat kunnen jullie morgen anders doen in de samenwerking?
• Heeft iedereen zich aan de afspraken gehouden?
• Hebben jullie de opdrachten kunnen afronden?
• Wat zijn vragen waar je antwoord op moet krijgen, zodat jullie verder kunnen?