SL 13 september

• Mentorles
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

                 lessonup.com

Programma

• Responsinhibitie
• Emotieregulatie

Quiz: Responsinhibitie

Wat is 'impulsief'
(in je eigen woorden)?

Vind jij jezelf impulsief?

1. JA
2. NEE
3. VAAK
4. SOMS

Impulsieve acties

Bespreek in je groepje wat voor impulsieve acties jij wel eens hebt gehad/gedaan.

&

Wat denken jullie dat 'responsinhibitie' is ?

Impulsief =

Iets doen of zeggen zonder van tevoren goed na te denken (over de gevolgen of uitkomst)

Responsinhibitie = 

Even goed nadenken voor je iets doet of zegt... (over de gevolgen of uitkomst)

Twijfel je of het wel nodig/verstandig is om iets te zeggen of doen...?

Stel jezelf dan eerst even de 3 NEE vragen!

Is het aardig als ik dit doe of zeg?

Is het nuttig als ik dit zeg of doe?

Heeft het een goed gevolg voor mezelf?

Twijfel je of het wel nodig/verstandig is om iets te zeggen of doen...?

Stel jezelf dan eerst even de 3 NEE vragen!

IS HET ANTWOORD 3x NEE!?
DOE OF ZEG HET DAN NIET!!

Quiz: Emotieregulatie

STEL...
Je bent SUPERverdrietig...
kun jij dit dan verbergen?

1. JA
2. NEE

STEL...
Je bent SUPERblij...
kun jij dit dan verbergen?

1. JA
2. NEE

EMOTIES:

• Beïnvloeden je gedrag
• wat je zegt...
• wat je denkt...
• hoe je met anderen omgaat...
• hoe je leert...

Het onder controle houden van je emoties noemen we:

EMOTIEREGULATIE

Waarom denk jij dat emotieregulatie zo belangrijk is?

Wanneer je iets niet leuk vindt
(negatief gevoel) 

leer je het moeilijker dan wanneer je het leuk vindt (positief gevoel!)

Emotieregulatie...

Kan je dus helpen iets beter te leren.... zelfs als het voor een vak is waar je een hekel aan hebt!

Denk jij dat spanning
goed is en kan helpen bij het leren?

1. JA!
2. NEE!
3. Best wel veel spanning kan je helpen!
4. Een beetje spanning kan je helpen!

Spanning kan je ontzettend helpen! 

Maar hou je grens in de gaten!

Hoe heet het wanneer iemand door te veel spanning hélemaal vastloopt?

Een geheugenblokkade 

of een black-out!

Hoe voorkom je
een black-out?