What is LessonUp
Search
Channels
Log in
Register
‹
Return to search
Hoofdstuk 1 Gezonde leefstijl
Wat is leefstijl?
1 / 11
next
Slide 1:
Mind map
Burgerschap
MBO
Studiejaar 2
This lesson contains
11 slides
, with
interactive quizzes
and
text slides
.
Lesson duration is:
30 min
Start lesson
Save
Share
Print lesson
Items in this lesson
Wat is leefstijl?
Slide 1 - Mind map
Leefstijl
"De manier waarop je leeft"
Alle keuzes die je maakt over wat je eet, wanneer je gaat slapen, wat je in je vrije tijd doet en met wie je omgaat.
Slide 2 - Slide
Ik heb een gezonde leefstijl
EENS
ONEENS
Slide 3 - Poll
Schijf van vijf
Eet veel groente en fruit
Eet vooral volkoren brood, pasta en rijst
Eet minder vlees en meer plantaardig voedsel
Eet genoeg zuivel, zoals melk, yoghurt en kaas
Eet een handje ongezouten noten per dag
Eet zachte of vloeibare smeer- en bereidingsvetten
Drink voldoende vocht, zoals kraanwater en thee.
Slide 4 - Slide
Ik eet volgens de schijf van vijf
EENS
ONEENS
Slide 5 - Poll
Bewegen
Beweegrichtlijnen
4 t/m 17 jaar
vanaf 18 jaar
Matig of zwaar intensieve inspanning
Bijvoorbeeld: wandelen, fietsen (matig intensief)
Hardlopen, voetballen etc. (zwaar intensief)
minimaal 1 uur per dag
minimaal 150 minuten per week, verspreid over meerdere dagen.
Spier- en botversterkende activiteit
Bijvoorbeeld: krachttraining, duursport
maximaal 3x per week
Maximaal 2x per week
Stilzitten.
Bijvoorbeeld: tv-kijken, gamen, op de computer werken.
Niet te veel
Niet te veel
Slide 6 - Slide
Ik kom aan de minimale beweegrichtlijnen per week
JA
NEE
Slide 7 - Poll
Slapen
- Volwassenen hebben ongeveer 8 uur slaap nodig per nacht
- Jongeren van 13 - 18 jaar hebben 9 uur slaap nodig per nacht
Slide 8 - Slide
Ik slaap minimaal 8 a 9 uur per nacht
JA
NEE
Slide 9 - Poll
Balans
Bij een gezonde leefstijl hoort een balans tussen werk, studie en ontspanning.
Slide 10 - Slide
Ik heb balans in mijn leefstijl
JA
NEE
Slide 11 - Poll
More lessons like this
Gezonde leefstijl 1
September 2022
- Lesson with
16 slides
Gezonde leefstijl
MBO
Studiejaar 1
Hoofdstuk 1 Gezonde leefstijl
5 days ago
- Lesson with
15 slides
Burgerschap
MBO
Studiejaar 2
Hoofdstuk 1 Gezonde leefstijl
December 2022
- Lesson with
18 slides
Burgerschap
MBO
Studiejaar 2
Vitaal Burgerschap Gezonde leefstijl
November 2021
- Lesson with
12 slides
Burgerschap
MBO
Studiejaar 1
Burgerschap Vitaal les 1 Gezonde Leefstijl
January 2024
- Lesson with
44 slides
Burgerschap
MBO
Studiejaar 1
7.1 & 7.2
April 2022
- Lesson with
36 slides
Burgerschap
MBO
Studiejaar 1
Les 3 -Jij en jouw leefstijl
March 2024
- Lesson with
44 slides
Burgerschap
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 1
Gezonde leefstijl - les 1
7 days ago
- Lesson with
39 slides
Lichamelijke opvoeding
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 1