Verdovende middelen

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Verdovende middelen

Les 3

Drugs, roken & alcohol

Welke verdovende middelen ken je?

Welke vormen van verdovende middelen zijn er?

Upper -> Opgewekt, energie, alert, scherp.

Downer -> kalmerend, remt hersenactiviteit.

Tripper -> veranderen je bewustzijn (je gaat dingen zien die er niet zijn)

Tripper

Downer

Upper

Welke drugs is het meest verslavend?

1. Nicotine
2. Heroïne
3. XTC
4. Cannabis

Verslaving

Je spreekt van verslaving als je: niet meer zonder een middel kunt, lichamelijk of psychisch. steeds meer nodig hebt van een bepaald middel om hetzelfde effect te bereiken. ontwenningsverschijnselen krijgt als je niet gebruikt.

Roken & Vapen

Wat zit er in tabak?

Teer: Komt vrij bij verbranden tabak, zorgt voor veel schadelijke stoffen.

Nicotine: Zorgt voor een korte shot dopamine. Is de verslavende stof, je hersenen raken er aan gewend.

Koolmonoxide: Zorgt ervoor dat zuurstof uit je bloed gaat, minder zuurstof betekent sneller buitenadem.

Wat zit er in een vape?

Propyleenglycol: Het ontvet en droogt de huid zeer sterk uit. Bovendien kan het opgenomen worden in de bloedbaan. Het geeft mogelijk hartritme stoornissen en het kan nierschade en leverafwijkingen veroorzaken.

Aldehydes: zorgen voor sterke geur en zitten in: lijmen, harsen, parfums, haarlakken. 

Metalen: Inhalatie hiervan kan leiden tot irritatie en schade aan de luchtwegen, hartkloppingen en een verhoogde kans op kanker.

Meal-prep

Maak voor jezelf gezonde snacks voor tijdens de video over vapen.

Alcohol

Hoeveel glazen alcohol drink je gemiddeld in een week?

1-2

3-4

5-6

7-8

9-10

11 of meer

Soorten drinkers

• Alcoholist: Kan niet zonder ondanks hij wil minderen. Blijft gebruiken ondanks de schade die het gebruik oplevert op psychisch, lichamelijk en sociaal gebied. 
• Probleemdrinker:  De probleemdrinker drinkt zoveel dat het alcoholgebruik op den duur problemen oplevert. Bijvoorbeeld op het werk. Voorbeelden: te laat komen, opvallend ziekteverzuim, afspraken vergeten en het werk niet gedaan krijgen, 
• Overmatige drinker: Een overmatige (mannelijke) drinker drinkt wekelijks meer dan 21 glazen alcohol per week. Voor vrouwen geldt de grens van 14 glazen per week. Een student drinkt gemiddeld 16 glazen per week.
• Zware drinker: Er is sprake van zwaar drinken wanneer minstens één keer per week meer dan vier (vrouwen) of zes (mannen) glazen alcohol op een dag gedronken worden.
• Sociale drinker: Ook wel de gezelligheidsdrinker genoemd. De sociale drinker drinkt tijdens sociale gelegenheden. Zelden levert dit problemen op. Vaak maakt de sociale drinker een afspraak met zichzelf hoeveel glazen hij wil drinken of hoeveel geld hij wil besteden aan alcohol.
• Matige drinker: Je drinkt zo nu en dan en nooit meer dan 1 glas per dag. Dat is ook wat de Gezondheidsraad adviseert: ‘Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag’.

Wat voor drinkers zijn er?

Overmatig drinken

Met overmatig drinken bedoelen we meer dan 14 glazen alcohol per week (vrouwen) of meer dan 21 glazen alcohol per week (mannen). Voor mannen en vrouwen is dit anders, omdat vrouwen vaak minder wegen.

Zwaar drinken

We spreken van zwaar drinken als iemand minstens 1 keer per week ten minste 4 glazen (vrouwen) of ten minste 6 glazen (mannen) alcohol op 1 dag drinkt.

Binge-drinken

Binge-drinken is wanneer iemand 5 glazen of meer in korte tijd achter elkaar drinkt.

Al deze manieren van alcohol drinken vergroten je kans op kanker. Maar ook als je af en toe drinkt is je kans op kanker groter. Wil je je kans op kanker kleiner maken? Dan kun je beter niet drinken.

Stellingen alcohol

Je krijgt per groepje een stelling over alcohol. Je gaat onderzoeken of het klopt of niet. 

Na 5 minuten presenteer je kort je stelling & licht je toe waarom het klopt of niet.

In een standaardglas, bier, wijn of sterke drank zit even veel alcohol.

Waar: Een standaardglas alcohol bevat ongeveer 10 gram alcohol. Die 10 gram alcohol zit in 250 ml bier, 100 ml wijn en 35 ml sterke drank. Het maakt dus niet uit welke soort drank je drinkt. Bij een standaardglas zit overal evenveel alcohol in.

Sterke drank is schadelijker dan bier of wijn.

Niet waar: Bier en wijn zijn net zo slecht voor je als sterke drank. Er zit minder alcohol in wijn en bier, maar het glas waar het inzit is groter. Daardoor drink je er meer van.

Alcohol is goed voor hart en bloedvaten.

Niet waar: Drink je alcohol, dan heb je juist meer kans op hart- en vaatproblemen. Ook als je er weinig van drinkt. Maar hoe meer je drinkt, hoe slechter het voor je gezondheid is.

Er zijn onderzoeken die laten zien dat een bepaalde hartziekte minder vaak voorkomt bij mensen die af en toe wijn drinken. Maar dat komt waarschijnlijk niet door de alcohol, maar door polyfenolen die in wijn zitten. Deze stofjes hebben een positieve invloed op de vaatwand. Ze komen uit de druivenschillen. Voor je gezondheid kun je die stofjes beter uit groente en fruit halen dan uit alcoholhoudende wijn. Want alcohol verhoogt de kans op allerlei andere (hart- en vaat)ziektes.

Een andere mogelijke verklaring is dat mensen die af en toe drinken een gezondere leefstijl hebben. Of dat ze al een betere gezondheid hebben. Dan is dus niet het af en toe drinken van wijn 'gezond'. Maar hoort het bij de gezondere leefstijl die iemand heeft. En is er daardoor er een lager risico op hart- en vaatziektes.