Workshop met druk en tegenslag omgaan

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Druk en tegenslag

Het omgaan met druk en tegenslag is een belangrijke vaardigheid voor je persoonlijke ontwikkeling

Waar denk jij aan bij druk?

Druk 

Druk betekent dat er iets van je verwacht wordt terwijl je het gevoel hebt niet aan die verwachting te kunnen voldoen.

Druk betekent dat er iets van je verwacht wordt en dat jij aan die verwachting moet voldoen

Voorbeeld van druk

Glenn heeft een drukke week gehad: school stage werken en voetballen. Vandaag heeft hij een examen Nederlands. Hij moet een voldoende halen, want hij wil zijn diploma halen.

Waar denk jij aan bij tegenslag?

Tegenslag

Tegenslag betekent dat de dingen niet altijd gaan zoals jij wilt dat ze gaan

Voorbeeld van tegenslag

Glenn krijgt een rode kaart tijdens het voetballen. Hij is het er niet mee eens. Hij gaat in discussie met de scheidsrechter. Deze stuurt hem van het veld. Wat een tegenslag.

Sven Kramer foute wissel 10km 

Olympische spelen 2010 Vancouver

Gouden medaille

Foute wissel

Communicatiefout

Hoe gaat hij hiermee om?

Externe en interne invloed

nos.nl

Ga eens met elkaar overleggen...

- Eigen ervaringen

- Wanneer ging het bij jou niet zoals je had gehoopt of verwacht?

- Wanneer ervaarde jij een tegenslag?

- Hoe ging jij hiermee om?

Aan de slag....

Handvatten om met druk en tegenslagen om te gaan

- Laat je emoties er zijn

- Zie tegenslagen als leermomenten

- Vraag hulp als het nodig is, je kunt niet alles alleen oplossen

- Werk aan je positieve mindset

- Alles is tijdelijk, ook tegenslagen

- Accepteer de situatie

- Neem tijd voor jezelf

- Vertrouw op jezelf

EXIT TICKET

- Wat is het belangrijkste wat je deze workshop hebt geleerd? En wat neem je mee in de toekomst?