LJ3 portfolio- vitaal (plus planning en uitleg verwijzing bewijsstukken)

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

LJ3 portfolio- vitaal

Wat wordt er besproken in het onderdeel 'verleden'?

1. hier vertel je wat je tijdens je studie hebt gedaan
2. hier vertel je wat je tijdens je basisschool hebt gedaan
3. hier vertel je je ervaringen tot de start van de opleiding
4. er is geen onderdeel 'verleden'

wat kan aan bod komen bij de dimensie vitaal burgerschap?

inhoudelijk

•  de bereidheid en het vermogen om te reflecteren op de eigen leefstijl en zorg te dragen voor de eigen vitaliteit als burger en werknemer.
  
•  zorg voor de eigen vitaliteit en fitheid. 
• de juiste afstemming te vinden tussen werken, zorgen (voor jezelf en voor anderen), leren en ontspannen.
  
• de kenmerken van een gezonde leefwijze
• de nationale norm gezond bewegen
• de aard, plaats en organisatie van gezondheid bevorderende activiteiten in de samenleving en het arbeidsproces.
  
• bewust van eigen leefstijl
• bewust van gezondheidsrisico’s van leefstijl en werk
• verantwoorde keuzes 
• activiteiten  die bijdragen aan een gezonde leefstijl. 
• Het gaat naast bewegen en sport ook om aspecten als voeding, roken, alcohol, drugs en seksualiteit. 

Verleden

•  Wat deed jij voor het starten met deze opleiding om gezond te blijven? Hoe ging je om met stress? Hoe ga je om met je mentale en fysieke gezondheid? Hoe zag je leefstijl eruit?  Welke keuzes maakte je op het gebied van vriendschappen? was je bewust van de gevolgen van je leefstijl? Hoe ging je om met thema's zoals roken, drank, drugs en ander risicovol gedrag? Wat had in het verleden een grote positieve of negatieve invloed op je (mentale) gezondheid?

Welke bewijsstukken kan je gebruiken bij de dimensie vitaal burgerschap?

Heden

Wat heb jij in de afgelopen jaren, tijdens deze opleiding, ervaren in het omgaan met stress? Denk bijvoorbeeld aan de deadlines die je wel of niet hebt behaald. Wat heb je hiervan geleerd? Tijdens stage(s) heb je waarschijnlijk een ander leef ritme gehad dan tijdens schoolperiodes. Wat deed dit met je energie, met je eetpatroon? Welke activiteiten of opdrachten heb je doen stilstaan bij je eigen vitaliteit en leefstijl? Waarin is je leefstijl tijdens de opleiding veranderd? Hoe komt dat?

Let op! In dit onderdeel verwijs je ook naar 2 bewijsstukken die het bovenstaande onderbouwen. 

Toekomst

Wat ben je van plan om in de toekomst te doen met je gezondheid? Hoe ga jij zorgen dat je (weer) in balans komt/blijft? Welke activiteiten zijn daarin belangrijk voor jou?

 

Houd in je toekomstplan rekening met je vervolg stap: Ga je studeren of werken? Grotere of kortere reistijd? Heb je nog of weer tijd voor sport? Ga je zelfstandig wonen of bij je ouders?

Onderbouwing bewijsstukken

HOE MOET HET NIET

Tijdens leerteam en praktijk dag hebben wij verschillende testen/spellen gedaan om te kijken wat onze kwaliteiten zijn, dit werd door andere beoordeeld. Hierdoor kon ik zien wat volgens andere mijn kwaliteiten zijn.

Bewijsstuk 1 & 2

Onderbouwing bewijsstukken

Hoe moet het wel

Tijdens leerteam en praktijk dag hebben wij verschillende testen/spellen gedaan om te kijken wat onze kwaliteiten zijn. Zoals bij het kwaliteitenspel (zie bewijsstuk 1). Hierbij gaven klasgenoten mij kwaliteiten die ze bij mij vonden passen. Ik heb hiervan geleerd dat ik meer kwaliteiten heb dan ik dacht en dat anderen ook de kwaliteiten in mij zien die ik hoop uit te stralen. Zoals behulpzaamheid. Ik ben blij om te weten dat anderen mij ook behulpzaam vinden.

Bij de praktijkdag hebben we een test gedaan (zie bewijsstuk 2) bij deze test kwam naar voren dat ik heel sociaal ben en dat ik soms minder goed zou kunnen samenwerken met mensen die juist meer bezig zijn met details en regels. Ik heb geleerd hierop te letten bij groepsopdrachten en uit te kijken dat ik niet te kritisch ben naar anderen. Ik probeer meer mensen te waarderen die juist de kwaliteiten hebben die ik niet heb omdat je dan een beter team bent.

Waar zou je moeten staan?

1. Je hebt je plan van aanpak af: d.w.z. je hebt voor elk onderdeel 2 bewijsstukken klaar staan óf weet hoe je dat kan gaan aanvullen in de komende weken.

2. Je hebt ten minste één dimensie/competentie af

voorstel planning

P1
week 5	2
week 6	3
week 7	4
week 8	5
week 9	deadline concept versie

P2
week 1	feedback verwerken
week 2	6
week 3	7
week 4	8
week 5	9
week 6	10
week 7	voorwoord e.d.
week 8	puntjes op ï
week 9	DEADLINE EXAMENMOMENT 1

Vragen?

bijvoorbeeld: is mijn bewijsstuk passend voor dit onderdeel?

Aan de slag

1. pak je plan van aanpak erbij

2. vul je plan van aanpak aan met bewijsstukken

3. kies een dimensie/compententie

4. schijf het stukje verleden

5. schrijf het stukje heden met verwijzingen naar je bewijsstukken

6. voeg je bewijsstukken toe

7. ga naar stap 3

Zorg voor een rustige werkomgeving voor jezelf en je klasgenoten: niet eten in de les, zachtjes praten met je buur en hand op steken als je een vraag