J1 Th5 Stevigheid en beweging vanaf bs6

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo b, k
• Leerjaar 1

Thema 5 Stevigheid en beweging

Lesprogramma:
- Uitleg: herhaling -> volgende week toets! (mogelijk fysiek, anders tweede les) 

Lesdoelen:
- Aan het einde van de les kun je benoemen wat je moet leren voor de toets

Thema 5 Stevigheid en beweging

Wat te leren:
Boek 1B (voor allen)
Basis: Thema 5 basisstof 5.1 t/m 5.6 (bladzijde 8 t/m 48)

Basis-Kader: Thema 5 basisstof 5.1 t/m 5.8 (bladzijde 8 t/m 57)

Kader: Thema 5 basisstof 5.1 t/m 5.8 (bladzijde 8 t/m 57)

Thema 5 Stevigheid en beweging

Toets data: 

Klas 1A: 8 maart of 10 maart (fysieke les of tweede les)

Klas 1B: 8 maart of 11 maart (fysieke les of tweede les)

Klas 1C: 9 maart of 10 maart (fysieke les of tweede les)

Klas 1D: 8 maart of 10 maart (fysieke les of tweede les)

Klas 1E: 8 maart of 11 maart (fysieke les of tweede les)

Verschillende blessures 

Een blessure is een beschadiging aan een bot, spier of pees. 

• Spierpijn
  
• Botbreuk
• Kneuzing
• Verzwikking
• Ontwrichting

BS 6

Spierpijn 

- Als je heel intensief sport en je bent het (nog) niet gewend. 

- Spieren zijn nog niet beschadigd.

- Het doet veel pijn, soms een paar dagen.

- Het gaat met rust vanzelf over. 

BS 6

Spierscheuring

- Komt door een snelle, onverwachte beweging.

- De spier is beschadigd.

- herstel duurt iets langer. 

BS 6

Botbreuk

- Het bot is gebroken.

- Meestal moet je in het gips zodat het bot weer aan elkaar groeit. 

- Herstel duurt ongeveer 6 tot 8 weken. 

BS 6

Kneuzing 

- Ontstaat door een harde klap.

- Er ontstaat een blauwe plek (op je lichaam) of een bult (op je hoofd) 

- Koelen helpt tegen pijn en zwelling. 

BS 6

Verzwikking

- Bij een verzwikking raken het gewrichtskapsel en kapselbanden beschadigd. 

- Wordt vaak dik door zwelling

- Doet pijn

- Koelen met koud water of coolpak helpt tegen zwelling en pijn. 

BS 6

Ontwrichting

- Ontstaat vaak door een val. 

- De gewrichtskop schiet uit de kom. 

- Het is pijnlijk.

- Een huisarts kan het gewricht weer 'terugzetten'. 

BS 6

Blessures voorkomen

- Doe een goede warming up zodat je spieren langzaam opwarmen.

- Ga niet ineens te hard trainen. 

- Doe een goede cooling-down zodat je spieren langzaam weer afkoelen. 

BS 6

Wat voor blessure hoort bij 'een gebroken been'?

1. ontwrichting
2. botbreuk
3. kneuzing
4. verzwikking

Je ziet hier iemand door zijn enkel gaan.

wat voor blessure is dit?

1. Ontwrichting
2. Botbreuk
3. Verstuiking
4. Spierkramp

Welke blessure zie je in de afbeelding?
Let op: je ziet voor-en zij-aanzicht

1. Kneuzing
2. Botbreuk
3. Ontwrichting
4. Spierscheuring

Thema 5 Stevigheid en beweging

Wat te leren:
Boek 1B (voor allen)
Basis: Thema 5 basisstof 5.1 t/m 5.6 (bladzijde 8 t/m 48)

Basis-Kader: Thema 5 basisstof 5.1 t/m 5.8 (bladzijde 8 t/m 57)

Kader: Thema 5 basisstof 5.1 t/m 5.8 (bladzijde 8 t/m 57)

Thema 5 Stevigheid en beweging

Toets data: 

Klas 1A: 8 maart of 10 maart (fysieke les of tweede les)

Klas 1B: 8 maart of 11 maart (fysieke les of tweede les)

Klas 1C: 9 maart of 10 maart (fysieke les of tweede les)

Klas 1D: 8 maart of 10 maart (fysieke les of tweede les)

Klas 1E: 8 maart of 11 maart (fysieke les of tweede les)

Vragen??