mentale gezondheid

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 3

Mentale gezondheid

Sam, Martijn, Hristo & Niki

Hoe voel jij je vandaag?

😒🙁😐🙂😃

Het is normaal dat je veel emoties hebt ervaren, positief en negatief. 

Soms ervaar je ze tegelijk en soms wisselen ze elkaar af. 

Dat hebben alle mensen, jong en oud. In onzekere tijden, en in tijden dat dingen anders dan anders gaan, hebben mensen vaak meer negatieve emoties dan anderen

Wat denk jij dat
mentale gezondheid is?

Wat heeft te maken met fysieke gezondheid en wat heeft te maken met geestelijke gezondheid?

Fysiek (lichamelijk)

Mentaal (geestelijk)

Een stuk rennen zonder moe te worden

Vrolijk zijn

Somber zijn

Verkouden worden

Zin hebben om 
's ochtends op te staan

Een aantal
goede vrienden hebben

Een blessure oplopen
met sporten

Vaak moeten
lachen

Wat heeft volgens jou een invloed op jouw
mentale gezondheid? 

Slaap is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Zelfvertrouwen is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid

0100

Vriendschappen zijn belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Gezonde voeding is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Beweging en sport zijn belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Mijn familie/thuis is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Mijn uiterlijk is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Schermtijd heeft invloed op
mijn mentale gezondheid.

0100

De mening van anderen is van
invloed op mijn mentale gezondheid.

0100

Stellingen

Ga jij akkoord met de volgende stellingen of niet?

Stress moet je ondergaan, er is niets aan te doen.

AKKOORD

NIET AKKOORD

Als je positief denkt, heb je minder last van stress.

AKKOORD

NIET AKKOORD

Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger.

AKKOORD

NIET AKKOORD

Psychisch ziek zijn, kan iedereen overkomen.

AKKOORD

NIET AKKOORD

Wanneer ik zou vermoeden dat ik een psychisch probleem heb, zou ik dit meteen vertellen aan mijn ouders, vrienden of een andere vertrouwenspersoon.

AKKOORD

NIET AKKOORD

o                            H

Door een plan van aanpak te maken voorkom je het overzicht te verliezen, je behoudt structuur in het dagelijks leven en staat niet voor verassingen. Plannen helpt jou om je taken en doelen beter voor ogen te houden en is uit te zetten in tijd. De voordelen van plannen en organiseren: Je bent doelgerichter.

Hoe plan jij?

Gesprek aangaan over plannen. Hoe plan je? Wie heeft er nog tips..

Organiseer je eigen activiteit

Waar moet je aan denken? 

De studenten organiseren een eigen sportactiviteit in of rondom de school. Er is geen budget. 

Plannen

Stap 1: Brainstormen

Stap 2: Antwoorden ordenen

Stap 3: Beste idee kiezen
Stap 4: Verkennen of het mogelijk is in locatie/de tijd 

Stap 5: Wat moet er worden geregeld? 

Stap 6: Taken verdelen

Stap 7: Presentatie voorbereiden

Crossfit 

11:00 aanwezig 

 TWEE12 Almelo

Virulyweg 30

7602 RG Almelo

                              Presenteren

             W                                                            Welke activiteit? 
            Wat moet er                                Wat moet  er worden geregeld?

Volgende week

Start theorieles

Daarna? Uitvoeren eigen activiteit 

Programma 

Mentaal sterker worden door plannen 

9:00 uur mentaal sterker worden 

09:45  uur leren plannen en organiseren: organiseer je eigen vitaliteitsactiviteit 

10.00 uur samenwerken in groepen 

10:30 vertrek naar cross-fit  (duurt ongeveer 1,5 uur)

12.30 pauze en weer terug fietsen naar school

13.30 uur planning activiteit afmaken + presentatie vitaliteitsactiviteiten  

14.15 uur afsluiten