Leefstijlplan les 1 en 2

• Leefstijl
• MBO
• Studiejaar 3

Welke informatie verzamelt een leefstijlcoach
voordat hij een klant gaat begeleiden?

Wat staat er in een Leefstijlplan?

 leefstijlprogramma. 

Hierin geef je aan met welke leefstijlaspecten (voeding, beweging, slaap, stress/ontspanning,roken en alcohol) jij aan de slag wil en in welke volgorde met de cliënt(en).

BRAVO

 De BRAVO aanpak (Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning) is een goede manier om het gezondheidsbeleid vorm te geven.

BRAVO staat voor de verschillende factoren die betrekking hebben op een gezonde leefstijl. De B staat voor voldoende bewegen, de R voor niet roken, de A voor matig met alcohol, de V voor gezonde voeding en de O voor voldoende ontspanning.11 feb 2022

Bravo kompas

Het programma bestaat uit zeven stappen:

1. draagvlak creëren

Als het hele bedrijf de interventie ondersteunt, is de aanpak succesvoller.

2. structuur bepalen

Samenstellen van een projectgroep die zorgt voor aansturing en uitvoering van de plannen.

3. behoefteanalyse

Het is belangrijk te weten wat de wensen en behoeftes van de werknemers zijn.

4. plan van aanpak

Hierin staat alles beschreven wat belangrijk is voor de uitvoering van de interventie.

5. actie

Uitvoering van de plannen.

6. evaluatie

De resultaten van de activiteiten bepalen.

7. borging

De activiteiten krijgen een structurele plek in de organisatie

Beweegpatroon in beeld 

https://www.kennispleingehandicaptensector.nl/tips-tools/tools/beweegpatroon-van-je-clienten-in-beeld-via-vragenlijst

https://scan.tijdvoormij.nl/

Smaakmaken GGZ

Filmpje  voorbeeld

https://youtu.be/ZyipVrXzEPU

Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl betekent voldoende bewegen, gevarieerd en gezond eten en voldoende ontspanning nemen. Bovendien is het bij een gezonde levensstijl belangrijk dat je alcohol met mate drinkt, niet rookt en stress zo veel mogelijk vermijdt.

Het gedragswiel

https://www.gezondleven.be/gezond-leven-gezonde-omgeving/gedragswiel/gedragsdeterminanten

Invloed leefstijl op GZH

https://www.gezondheidsplein.nl/dossiers/gezond-blijven-risicofactoren-ziektepreventie-en-vroegtijdige-diagnose/de-invloed-van-je-leefstijl-op-je-gezondheid/item121795

Opstellen van een leefstijlplan 

Voorbeeld leefstijlplan

https://planjeslanker.nl/leefstijlplan-voorbeeld-van-een-opgesteld-en-uitgewerkt-leefstijlplan/

Het leefstijlplan dat werkt

https://www.lannoo.be/sites/default/files/books/issuu/9789401480161.pdf