Zorg en Welzijn: Jezelf Verzorgen in de Puberteit

Zorg en Welzijn: Jezelf Verzorgen in de Puberteit

Leerdoel

Aan het einde van de les kunnen jullie benoemen wat puberteit, hygiëne, zweetgeur en acne inhoudt, en weten jullie hoe jullie acne het beste kunnen tegengaan.

Wat weten jullie al over de puberteit en hygiëne ?

Puberteit

Puberteit is de periode tussen je 11e en je 16e levensjaar waarin je lichaam verandert en volwassen wordt. Dit kan gepaard gaan met hormonale veranderingen en emotionele schommelingen.

Hygiëne

Hygiëne betekent schoon en gezond blijven. Het is belangrijk om regelmatig te douchen, je handen te wassen en schone kleding te dragen.

Antwoord op de vraag: waarom reuk je de ander dan sterker?

Maar bij de start van de pubertijd beginnen de hormonen te razen en beginnen ook de apocriene zweetklieren te werken. Deze zweetklieren reageren niet op temperatuur, maar op stress en emoties. Het zweet dat deze klieren produceren heeft een heel andere, sterkere geur. Het bevat namelijk meer vetzuren en dat is precies waar de bacteriën op je huid gek op zijn en juist extra van gaan stinken.

Puistjes of Acne

Acne zijn jeugdpuistjes en mee-eters die kunnen ontstaan door overactieve talgklieren en verstopte poriën. Het kan invloed hebben op je zelfbeeld.

Acne heb je vaak in je gezicht en op je borst.

Wat is de reden waarom je een jeugdpuistje beter niet kan uitknijpen?

Acne Tegengaan

Acne kan worden tegengegaan door een goede gezichtsreiniging, het vermijden van te veel make-up en het gebruik van huidverzorgingsproducten die geschikt zijn voor jouw huidtype. 

Praktische Oefening

Laten we samen een checklist maken van hygiënemaatregelen die we dagelijks kunnen volgen om ons lichaam gezond en fris te houden.

Reflectie

Wat hebben we vandaag geleerd over puberteit, hygiëne, zweetgeur en acne? Hoe kunnen we deze kennis toepassen in ons dagelijks leven?

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.