Borstademhaling/ribademhaling
Inademing
1. Tussenribspieren trekken samen, ribben omhoog
2. Borstkas groter, longen groter
3. Lucht stroomt naar binnen
Uitademing
1. Tussenribspieren ontspannen, ribben omlaag
2. Borstkas kleiner, longen kleiner
3. Lucht stroomt naar buiten
Buikademhaling/middenrifademhaling
Inademing
1. Middenrifspieren trekken samen, middenrif wordt plat
2. Borstkas wordt aan de onderkant groter, longen groter
3. Lucht stroomt naar binnen
Uitademing
1. Middenrifspieren ontspannen, middenrif wordt bol
2. Borstkas kleiner, longen kleiner
3. Lucht stroomt naar buiten