Zelfzorg - Hygiëne

• Mentorles
• Basisschool
• Groep 6

Zelfzorg

*THEORIE

*Persoonlijke hygiëne

* Bacteriën en virussen

*PRAKTIJK

*Een scrub maken

Zelfzorg.... Wat is dat nou? 

Letterlijk vertaald: 'Voor jezelf kunnen zorgen en voor de ander'

Hoe?? Door lief te zijn voor jezelf, gezonder eten, voldoende bewegen, positieve gedachten hebben, ontspannen (rust), op tijd slapen en door te lachen en muziek te luisteren wordt je vrolijker! 

Wat weet jij over??? 

• Persoonlijke hygiëne
• Bacteriën en virussen

 

Bacteriën en virussen

Zeg eens eerlijk... 

Vergeet jij soms (per ongeluk) ook weleens 
de hygiëne regels? 
Wanneer is dat dan? En als je het weer weet, wat doe je dan? 

Geen zorgen!

Aan het eind van dit thema weet jij meer te vertellen over:

• hygiëne
• persoonlijke hygiëne
• huishoudelijke hygiëne

Maar eerst even een filmpje 

Hygiëne = ervoor zorgen dat jij en je omgeving 

schoon zijn. 

Hoe doe je dat?  door dagelijks je;

1. Tanden poetsen
2. Douchen / fris ruiken
3. Haren wassen en kammen (Naar de kapper gaan)
4. Schone kleren dragen 
5. Je lichaam goed insmeren met crème (Nivea)
6. Handen (ook onder nagels)wassen met zeep
7. Deo gebruiken of parfum spuiten

Hoe zorg jij ervoor dat je schoon blijft?

Hoe zorg jij ervoor dat je omgeving schoon blijft? (kamer, school, buiten)

Wat is hygiëne?

1. Ervoor zorgen dat jij en je omgeving vies zijn
2. Schoonmaken
3. Ervoor zorgen dat jij en je omgeving schoon zijn
4. Een baby van een hyena

Persoonlijke hygiëne

Door een slechte hygiëne wordt je sneller ziek. Je immuunsysteem kan zwakker worden. 

Door elke dag bewust bezig te zijn met het verbeteren van jouw hygiëne zal je "ziek zijn" sneller voorkomen. 

Waar of niet waar:
Handen wassen met water heeft geen zin

1. Waar
2. Niet waar

Heb jij regels thuis over persoonlijke hygiëne?

Bacteriën en Microben

Nu kort over; wat zijn nou bacteriën en microben? En hoe snel verspreidt bacteriën? 

In het volgende filmpje hebben ze dit getest.

Waar of niet waar: een toetsenbord is smeriger dan een toiletbril

1. Waar
2. Niet waar

Andere manieren van zelfzorg

innerlijke verzorging

niet te streng zijn voor jezelf maar lief zijn. Positieve gedachten → lukt het niet, dan heb je het toch geprobeerd. Voor jezelf opkomen.

Goede nachtrust 

1.  vroeg naar bed
2. geen schermtijd voor het slapen gaan 
3. morgen een nieuwe dag en uitgerust starten = 
   beter concentreren.

Gezonder leven

1. Gezonder eten
2.  Minder suikers en snoep
3.  Meer groenten, goede koolhydraten
4. Bewegen → sporten, wandelen, fietsen, rennen. 
5. Genoeg water drinken ! 
6. Lachen

Scrub

*Suiker

*Amandelolie

*Etherische olie

Tot Slot 

In de volgende filmpjes wordt je kort uitgelegd - waarom gezonder leven, zo belangrijk voor je is van binnen als van buiten.