Sport en Gedrag Puberteit en adolescentie

• Sport en Gedrag
• MBO
• Studiejaar 2

Sport en Gedrag

Puberteit & Adolescentie

De jeugdige bevindt zich tussen het kind-zijn en volwassenheid in.

• Prepuberteit:  9-12 jaar
• Puberteit:        12-16 jaar
• Adolescentie:  16-21 jaar 

Wat hoort volgens jou
typisch bij de puberteit?

De puberteit is

1. De periode tussen kleutertijd en volwassenheid
2. De periode na je 14e
3. De periode tussen peutertijd en kindertijd
4. De periode tussen kindertijd en volwassenheid

Puberteit:
Meisjes beginnen eerder dan jongens met de puberteit. Hoe komt dat?

1. Dit heeft te maken met aanleg
2. Dit heeft te maken met erfelijke factoren
3. Dit heeft te maken met menstruatie
4. Geen van de genoemde antwoorden is juist

In de puberteit verander je

1. alleen lichamelijk
2. lichamelijk en geestelijk
3. lichamelijk, geestelijk en speciaal
4. lichamelijk, geestelijk en sociaal

Kenmerken ontwikkeling

• Logisch denken​
• Ontwikkelen van een eigen mening over allerlei zaken -> vaak afzetten tegen…, maar willen wel graag hun eigen mening geven​
• Abstract en kritisch denken: willen weten waarom?​
  
• Handelen is vaak tegenstrijdig​
  
• Denkt vooral na over eigen lichaam en uiterlijk en is in staat hierover (te) kritisch naar zichzelf te kijken​
  
• In staat tot zelfreflectie

Kenmerken lichamelijke ontwikkeling voor jongens​

• Begin groeispurt (11 jaar)​
  
• Begin groei zaadballen en scrotum(11,5)​
  
• Begin uitgroei penis (12,5)​
  
• Eerste groei schaamhaar (12,5)​
  
• Begin van de stembreking (13)​
  
• Eerste zaadlozingen (13)​
  
• Piek van de groeiversnelling of groeispurt (14)​
  
• Okselbeharing​
  
• Snor en baardgroei

Kenmerken lichamelijke ontwikkeling voor meisjes

• Begin groeispurt (10,5 jaar)​
  
• Groei van de eierstokken en baarmoeder (11)​
  
• Eerste aanzet groei borsten (11)​
  
• Eerste groei schaamhaar (11)​
  
• Piek in groeiversnelling of groeispurt(12)​
  
• Verdere uitgroei borsten​
  
• Eerste menstruatie (13)​
  
• Okselbeharing​
  
• Geslachtsrijp (15)

Mensen die lijnen in de puberteit tijdens de puberteit krijgen later eetproblemen

1. Juist
2. Onjuist

In de puberteit
Wat is NIET waar?

1. krijg je meer een eigen mening
2. wil je vaak graag ergens bijhoren
3. ga je anders om met vrienden dan vroeger
4. ben je super zeker van jezelf op alle gebieden

Sociaal-affectieve ontwikkeling
 

• Streven naar zelfstandigheid en het dragen van verantwoordelijkheid (als het hem/haar uitkomt)​
• Zoeken naar een eigen identiteit​, zelf 'iemand worden'  
• Erbij willen horen, groepen zijn belangrijk​
  
• Wisselend gedrag (zoeken naar het juiste)​
  
• Het proces kenmerkt zich door conflicten. De meeste conflicten worden niet als negatief ervaren, maar dragen bij aan een positieve ontwikkeling​
  
• Serieuzere contacten met de andere sekse​
  
• Kopiëren en experimenteren​

Hoeveel procent van de jongeren van 12-19 jaar is lid van een sportvereniging?

1. 40%
2. 50%
3. 60%
4. 70%

Hoeveel uur zitten 12- tot 17-jarigen gemiddeld?

1. 9.6 uur
2. 10.1 uur
3. 10.6 uur

Hoeveel % van de 12- tot 17-jarigen voldoet aan de eis van minimaal 1 uur matig tot zwaar intensieve inspanning per dag?

1. 27%
2. 37%
3. 47%

Welk motief van sportdeelname wordt belangrijker in de puberteit?

Belangrijk bij het aanbieden van sport- en bewegingsactiviteiten:

• Betrekken bij organisatie les of training
• Duidelijke taakverdeling
• Verantwoordelijkheid geven
• Inspraak over inhoud
• Uitleggen waarom je bepaalde oefeningen doet
• Wisselende groepjes maken(kliekvorming en pesten)
• Duidelijk en helder, grenzen stellen maar niet autoritair overkomen.
• Na afloop evalueren

Opdracht in groepjes

Veel mensen zijn van mening dat het door het complexer worden van de samenleving steeds moeilijker wordt om je goed voor te bereiden op de volwassenheid.

Discussieer met elkaar over deze opvatting.
Op welke manier is onze samenleving complexer geworden? wat vraagt dat van de puber op weg naar volwassenheid? 

Puberbrein

Adolescent: overgang tussen jeugd en volwassenheid 

16-21 jaar

Lichamelijke ontwikkeling

• Lichamelijk volwassen
• Bereikt maximale lengte
• Maximale spierkracht en aeroob vermogen
• CLUSK optimaal trainbaar
• Sporten krijgt vrijblijvend karakter -> baantjes
• Fitness populair
• Lichaamsbeleving
• Evenveel slaap nodig als kind -> slaapschuld 

Cognitieve ontwikkeling

Hersenen rond 21e levensjaar volgroeid

Er vinden 4 veranderingen plaats.

1. Concentratieniveau neemt toe
2. Aandacht neemt toe, selectiever verdelen
3. Geheugen neemt toe, onthouden en selectieve aandacht
4. Beter plannen/systematisch werken

Geheugen

• Hersencellen sterven af, meer verbindingen.
• Breder inzicht.
• Langetermijngeheugen neem nog meer toe, informatie beter bewaren.
• Gebruik van strategieën.

• Abstract en kritisch denken
  - beter verkondigen van mening
  - minder zwart-wit denken
  - vaker overtuigd van gelijk
  - meer geneigd tot het horen van en nadenken over andermans mening
• Denken over politiek en religie
• Keuzes maken tov opleiding, werk enz. 

Hoeveel procent van de adolescenten is geïnteresseerd in politiek?

1. 20%
2. 30%
3. 40%

Sociaal-affectieve ontwikkeling

• Egocentrisme
• Losmaking van de thuissituatie
• Intiemere contacten -> duurzaam en relaties
• Experimenteren met gedrag en uiterlijk
• Identificatie geen topsporters en popsterren maar mensen die dichtbij staan.
• Seksuele volwassenheid (geaardheid, voorkeuren en eerste seksuele ervaringen)

Maak verwerkingsopdrachten

5, 11 in tweetallen, 15 en 16