De vijf adviezen voor gezonde voeding
1. Veel groente en fruit (groen): 250 gram groente en 2 stuks fruit --> vooral
vitaminen2. Zachte en vloeibare vetten (geel): onverzadigd vet --> vooral
vetten3. Meer plantaardig, minder vlees (roze): goed voor jou en milieu --> vooral
eiwitten4. Vooral volkoren (oranje): bij voldoende minder kans op ziekten --> vooral
koolhydraten5. Dorstlessers zonder suiker (blauw): 1,5 liter vocht --> vooral
water
Vezels zitten vooral in vak groen en oranje