Les 9 Gezonde leefstijl Complete lessenserie

• Keuzedeel
• MBO
• Studiejaar 3

Keuzedeel Gezonde leefstijl K0219

Les 9

Leerdoelen

• De student weet aan het einde van de les hoe het examenprogramma eruit ziet

GEZONDE LEEFSTIJL

Beweegplan K0219

Beweegplan 

Voorblad
Inhoudsopgave
Inleiding

Health check
BRAVO factoren 
Smart-doelstelling
Weekplanning 
Trainingen
Evaluatie

Voorblad

Naam:

Vak:

Studentennummer:

Klas:

Docent:

Inleverdatum:

Inleiding

Het onderwerp introduceren

De lezer interesseren

• SMART DOELSTELLINGEN

SMART-Doelstellingen:
Waar staat de "R" voor in SMART?

1. Realistisch
2. Resultaat

SMART-Doelstellingen:
Hoe moet je een SMART-Doelstelling opschrijven?

1. Achter elke letter van het woord SMART komt een nieuwe doelstelling.
2. Alle letters vormen één zin die samen een doelstelling maken

SMART-Doelstellingen:
Je schrijft een SMART-Doelstelling alleen voor een korte termijn doelstelling

1. Waar
2. Niet waar

Weekplanning

Je maakt van elke week 

een planning

Waarom een weekplanning?

1.  Overzicht
2. Vooruit denken
3. Prioriteiten stellen 

Weekplanning

2 voorbeelden vergelijken 

Trainingen

Onderbouw de trainingen

Waar kies je voor en waarom?

• Aantal herhalingen
• arbeid/rust verhouding
• Welke bewegingen
• technische aanwijzingen
• Organisatietekening 

Uitleg examen

Lees het examen eerst voor jezelf door ( 5 min)

Vragen opschrijven of arceren

Inleverdatum Beweegplan: 15 juli 2022

Beweegplan uitvoeren: Juni-juli

Maandag 15 Februari 2021

Volgende week

Werken aan je portfolio en jouw examenopdracht