Hoeveel water moet je per dag drinken?
Je moet ongeveer 2 liter water per dag drinken. Ons lichaam heeft per dag gemiddeld 30ml water per kilogram lichaamsgewicht nodig. Dit komt neer op 8-10 glazen water per dag (=2 liter). Water moet de hele dag door gedronken worden in porties van 250-500ml. Begin s ‘ochtends met 2 glazen water op nuchtere maag om het waterverlies tijdens 8 uur slaap te corrigeren, 3 glazen water in de middag en 3 glazen water in de avond. Wanneer je een dorstgevoel krijgt, kom je eigenlijk al 2-3 glazen water tekort. Je drinkt dan misschien 1 glas water, maar je laat je lichaam achter met 2 glazen minder dan het op dat moment nodig heeft. Drink dus elke dag voldoende water. En dat is nog best lastig vinden wij.