College 7 H11 Specifieke vegetatieve functies

• huidverbetering
• MBO
• Studiejaar 3

Specifieke vegetatieve functies

Hoofdstuk 11

Vegetatieve functies

Je lichaam moet kunnen reageren op stressoren (prikkels)

je komt dan in de alarmfase

vervolgens pas je je aan aan de prikkel en kom je in de rust- en herstelfase of in de uitputtingsfase

Lesopdracht (15 min)

Groep 1; Wat gebeurt er in de hersenen bij Stress?

Groep 2: Welke hormonen zijn er betrokken bij Stress? En wat doen deze hormonen?

Groep 3; Wat zijn stress verschijnselen en wat gebeurt er in de alarmfase?

Groep 4; Wat zijn stress verschijnselen en wat gebeurt er in de adaptiefase?

Groep 5; Wat zijn stress verschijnselen en wat gebeurt er in de rust en herstelfase?

Groep 6; Wat is het verschil tussen stress en burn-out?

De informatie delen

Via  de qr op de volgende pagina kunnen jullie per groep de gevonden informatie delen 

 

Hoe werkt dat nou. Stress?

1. Natuurlijke balans interne en externe omgeving (homeostase)
2. Verstoring van de homeostase 

3. Alarm reactie van verstoring (fysiologische processen)

4. Weerstandsfase (verstoring balans herstellen)

5. Fight of flight fase

5. Uitputtingsfase (langdurige verstoring balans) 

Drie stadia

• Alarmreactie (vecht of vlucht)
  
• Weerstandsstadium (aanpassingsstadium)
  
• Uitputtingsstadium
  

Hans Selye heeft het aanpassingssyndroom geïntroduceerd. Hierbij worden de fysiologische reacties op stress in drie fasen opgedeeld:

- Alarmfase

- Weerstandsfase

- Uitputtingsfase

Alarmfase

In de alarmfase geven de hersenen aan het lichaam een signaal af om zich voor te bereiden op een lichamelijk of geestelijk bedreigende situatie: het hormoon ACTH. Dit hormoon zorgt ervoor dat er adrenaline aan het bloed wordt afgegeven waardoor de hartslag toeneemt, de bloeddruk stijgt en er extra suikers naar de spieren en hersenen gaan. De ademhaling versnelt. Hierdoor wordt de mens in staat gesteld om een zo optimaal mogelijke prestatie te leveren. Er is sprake van toegenomen alertheid en een grote bereidheid om gestelde doelen te behalen.

Weerstandsfase

Na de alarmfase krijgt de persoon in kwestie te maken met de weerstandsfase, een fase die het de mens mogelijk maakt om gedurende langere tijd opdoemende problemen het hoofd te bieden. In deze fase blijft de productie van het hormoon ACTH achterwege, maar blijft de hartslag en bloeddruk hoog en blijven er suikers vervoerd worden naar de spieren en hersenen. De mens boort zijn natuurlijke energiebronnen aan, zou je kunnen zeggen. Dit kan natuurlijk alleen maar goed gaan, wanneer de tijdsperiode waarin dat gebeurt, beperkt is. Onze energiebronnen kunnen vanzelfsprekend niet onbeperkt benut blijven worden.

Uitputtingsfase

Wanneer de opgebouwde spanning in het lichaam blijft, komt de mens in de derde fase terecht, de uitputtingsfase. De reserves raken uitgeput. Kun je de eerste twee fasen nog positief duiden, in deze fase kan dat zeker niet meer. De stress waarvan hier sprake is, is negatief en destructief. Opnieuw wordt het hormoon ACTH geproduceerd. Nu echter heeft het een negatieve uitwerking op het lichaam. De mens krijgt te maken met gevoelens van neerslachtigheid, raakt sneller geïrriteerd, heeft veel meer moeite om zich te concentreren en zijn prestaties nemen af.

Alarmfase

Lichaam raakt in een zeer waakzame toestand

Je kunt beter keuzes maken, je hebt een betere waarneming met zintuigen en een verhoogde spierspanning

Hierdoor kun je vechten, vluchten of bevriezen

Alarmfase

Tijdens de alarmfase liggen de functies van het parasympatische stelsel helemaal stil

Als deze fase te lang duurt kan dit tot uitputting en weefselbeschadiging leiden

Fight - Flight (Freeze)

Vecht - vlucht - freeze reactie.

Wie kent deze reactie? Vertel?

Aanpassingsfase / adaptiefase

De gekozen aanpassing werkt of werkt niet 

Kenmerken adaptiefase

gemotiveerd

uitdagingen zien 

spanning die goed voelt

alert

creatief bij tegenslag

bij vermoeidheid afstand nemen en loslaten

gevoel van controle

assertief

Aanpassingsfase / adaptiefase

Wanneer de aanpassing NIET werkt ontstaat er opnieuw een alarmfase

Kost extra energie waardoor uitputting ontstaat

Rust en herstelfase

para sympatisch 

rust - herstel 

• normale ademhaling
• zweten stopt
• spierspanning daalt
• hartslag daalt
• voedsel wordt verteerd

Hoe wordt het vegetatieve zenuwstelsel ook genoemd?

1. Onwillekeurig zenuwstelsel
2. Willekeurig zenuwstelsel

Wat hoort bij het centrale zenuwstelsel?

1. De hersenen en de hersenzenuwen
2. De hersenzenuwen en de ruggenmergzenuwen
3. Het ruggenmerg en de hersenen
4. Het ruggenmerg en de ruggenmergzenuwen

het vegetatieve zenuwstelsel is hetzelfde als het autonome zenuwstelsel

1. juist
2. onjuist

Het perifere zenuwstelsel is verantwoordelijk voor

1. Prikkels verwerken
2. Vervoeren van prikkels
3. Bewustwording prikkels
4. Regelen de bloeddruk

Als je parasympathische zenuwstelsel meer doet dan je sympatische zenuwstelsel, dan ben je...

1. in rust
2. in actie