Stress klas 2

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 2

Rooster vandaag 2A

8.30 - 9.30      Lessen in geluk     WGS

9.30 - 10.30    Lessen in geluk     GRJ

10.30 - 11.00   PAUZE

11.00 - 12.00   Muziekopdracht    GRJ

Rooster vandaag 2E

9.30 - 10.30    Lessen in geluk     WGS

10.30 - 11.00   PAUZE

11.00 - 12.00   Lessen in geluk     WGS

12.00 - 13.00  Muziekopdracht    WGS

Stress en onze voorouders

Stress Nu

Heb je wel eens last van stress? 

JA bijna elke dag

JA soms een of twee keer per week

JA een enkele of paar keer per maand

JA een paar keer per jaar

NEE nooit last van

Wat geeft jou stress?

Wat voel jij als je stress hebt?

ik heb nergens last van

veel huilen

geen eetlust

veel eten

wakker liggen

piekeren

geïrriteerd zijn

hoofdpijn

Je brein reageert met vechten, vluchten of bevriezen.

Wat doe jij als je morgen een moeilijke toets hebt en je hebt nog niet geleerd? 

Ik ga netflixen, het heeft toch geen zin meer. (vluchten)

Ik ga de hele nacht leren (vechten)

Ik heb paniek en leren lukt niet meer (bevriezen)

Wat is stress?

Stress betekent spanning of druk. Stress is niet per definitie ongezond. Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Als de stress te lang duurt of heel heftig is, dan is er sprake van ongezonde stress.

Gezonde stress zorgt ervoor dat je extra alert kunt reageren en geconcentreerd kunt werken. Zodra de spannende gebeurtenis voorbij is, neemt de spanning weer af.

Bij stress is het belangrijk om weer te herstellen, om te ontspannen na de stress. 

Boekje blz. 8 / 9

Op dit moment voel ik me ......

😒🙁😐🙂😃

Welke van de 5 manieren hebben bij jou invloed op je stemming?

Bewegen

Slapen

Eten

Aanraking

Diep ademhalen

Ademopdracht 

• 1 minuut: Adem gewoon tempo. Hoeveel ademhalingen?
• Daarna: Adem nu zo langzaam mogelijk in.
  5 tellen in en 5 tellen uit.
• Hoe voel je je na de minuut?

als het goed is, zal groep A, zich gehaast voelen (gestresst)

De andere groep rustig.

Als je tijd hebt kan je het ook omwisselen.

Emoties

   Woede       Angst     Blijdschap    Afkeer    Verdriet

   Woede         Angst      Blijdschap      Afkeer      Verdriet

  Boosheid                        Vreugde       Afschuw

Welke woorden passen bij woede?

1. Leed, verdriet, huilen
2. Vreugde, springen, lachen
3. Giftigheid, kwaad, ruzie
4. Paniek, angst, help

Welke woorden passen bij angst?

1. Razernij, woede, schreeuwen
2. Huppelen, springen, zingen
3. Afschuw, vies kijken, haat
4. Schrik, bibberen, bang

Welke woorden passen bij blijdschap?

1. Tegenzin, afstoten, walg
2. Droefenis, hartzeer, leed
3. Plezier, vermaak, vrolijkheid
4. Boosheid, kwaad, lastig

Welke woorden passen bij afkeer?

1. Afschuw, tegenzin, hekel
2. Zingen, lachen, springen
3. Toorn, woest, schreeuwen
4. Huilen, rouw, neerslachtig

Welke woorden passen bij verdriet?

1. Haat, nijd, agressie
2. Droefenis, treurig, eenzaam
3. Lachen, opgewekt, positief
4. Tegenzin, afkeer, hekel aan

Wat doe jij om een somber
gevoel opzij te zetten?

Luisteren naar filmmuziek

Wat voelde je bij deze muziek?

• Waardoor komt dat?

Wat voelde je bij deze muziek?

• Waardoor komt dat?

blije en boze muziek

Welke emotie hoort hierbij?

1. bang
2. boos
3. blij
4. verdrietig

Welke emotie hoort hierbij?

1. bang
2. boos
3. blij
4. verdrietig

Welke emotie hoort hierbij?

1. bang
2. boos
3. blij
4. verdrietig

Welke emotie hoort hierbij?

1. bang
2. boos
3. blij
4. verdrietig

Welke emotie hoort hierbij?

1. bang
2. boos
3. blij
4. verdrietig

Welke emotie hoort hierbij?

1. bang
2. boos
3. blij
4. verdrietig

We gaan de film bekijken, let extra goed op de muziek. 

Kijkopdracht: let op de muziek

Vandaag bekijken we de film 'In a Heartbeat'  In deze les praten we over hoe je met muziek in film duidelijk kunt maken hoe een personage zich voelt. 

We gaan nu de film bekijken, let extra goed op de muziek. 

0

'In a heartbeat' (film)

Start de film door op de play-knop te drukken. Vergeet het geluid niet aan te zetten.

Wat vond je van deze film?

Wat voor een emoties voelde je tijdens het kijken van deze film?

Waar denk je dat deze film over gaat? 

Wat viel je op aan de muziek?

Vragen over de filmbeleving en muziek

• Wat vond je van deze film?
• Wat voor een emoties voelde je tijdens het kijken van deze film?    
• Waar denk je dat deze film over gaat? 
• Wat viel je op aan de muziek? 

Alle antwoorden zijn goed

De muziek in film speelt bewust in op de gevoelens van een kijker. Dit gaan we verder onderzoeken. 

Bekijk het volgende stukje film en denk na over de volgende vragen: 

• Hoe klinkt de muziek aan het begin van het fragment? Wat voor een gevoel krijg je hier van?
• Hoe verandert deze muziek? Wat voor een gevoel krijg je hier van?

Luisteropdracht: verliefd!

Bekijk het volgende stukje film en denk na over de volgende vragen: 

• Hoe klinkt de muziek aan het begin van het fragment? Wat voor een gevoel krijg je hier van?
• Hoe verandert de muziek? Wat voor een gevoel krijg je hier van?

                            

0

Filmfragment: verliefd!

Start de film door op de play-knop te drukken. Vergeet het geluid niet aan te zetten.