Leereenheid 8 testen en meten Les 2

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 2

LE 8 Testen en meten

Inhoud van de les

• Herhaling van de vorige les
• Anamnese gesprek
• Veldtesten en laboratoriumtesten  

Welke onderwerpen wil je weten in een beginsituatie voor het maken van een trainingsschema?

Wat is die beginsituatie?

1. Is het huidige niveau van de prestatiebepalende factoren 
2. Is Individueel
3. Verandert steeds weer door trainingseffecten

Beginsituatie

• Anamnese
  
• Wedstrijdanalyse
  
• Testen (meten is weten)
  
• Biometingen

Waarom kan je niet zomaar een trainingsschema overnemen?

Waar gaat een sportanamnese over?

1. Naam, adres en woonplaats
2. Over je sportverleden
3. Over eventuele blessures, klachten en kwalen
4. Over je gewicht

Anamnese

Algemene gegevens

Sociale anamnese

Gezondheidsanamnese

Sportanamnese

Naam, adres, woonplaats

Levensloop

Blessures, afwijkingen

Sporthistorie

Laboratoriumtesten

Veldtesten

We kennen 2 soorten testen: labaratoriumtesten en veldtesten

Laboratoriumtesten

Wetenschappelijk juiste testen

• Spierbiopsie
• Meten hormoonspiegel
• HIV-test
• Meten bloedsuikerspiegel
• Functietest hart en longen
• Meten bloedwaarden
• Ortopedisch onderzoek

Wie nemen laboratoriumtesten af?

1. Trainers
2. Terreinknecht
3. Artsen
4. Specialisten

Wie doen Lab-testen?

• Artsen
• Wetenschappers
• Specialisten

Veldtesten

Eenvoudige opzet en minder betrouwbaar. Afname door trainer

• Coopertest
• Vetpercentage
• Spronghoogte
• Shuttlerun
• Conconitest
• en nog veeeeeeeeeel meer

PRAKTIJK

Muurtest 

Wedstrijdanalyses

Gegevens van de wedstrijd kunnen we gebruiken om een goed beeld te krijgen over de sporter.  Denk hierbij aan:

- Aantal gelopen kilometers

- Aantal goede/ foute aanvallen

- Aantal keren balverlies

- Percentage balbezit

Wat is een voorbeeld van een veldtest?

1. Windtunneltest
2. Spierbiopsie
3. Coopertest
4. HIV-test

Lichaamssamenstellingen meten we door biometingen. Aan welke metingen denk je nu?

Lichaamssamenstelling meten we door biometingen

• Lichaamslengte
• Lichaamsgewicht
• Skeletgewicht
• Vetpercentage
• Bepalen "normaal gewicht"
• Bepalen BMI
• Bloeddruktest 
• Hartslag

Hartslag meten

• Tel je hartslag 15 seconden
• Vermenigvuldig dit met 4.  

Squat 

• Maak 1 minuut squats
•  Meet hierna je hartslag opnieuw.