1: zoek een rustige plaats op om na te denken
2: concentreer je op de dagelijkse gang van zaken binnen de opleiding die je volgt
3: haal daar een recente betekenisvolle situatie uit
4: schrijf op papier wat je in die situatie voelde, dacht en hoe je handelde
5: stel jezelf nu vijf open vragen over die situatie
6: probeer een antwoord te vinden op je vragen
7: schrijf op hoe je de volgende keer in een vergelijkbare of in een nieuwe situatie wilt handelen
8: schrijf op welke vaardigheid/vaardigheden je daarvoor nodig hebt
1 situatie goed en 1 situatie minder goed (school/BPV)
Anoniem en praat over mensen alsof ze erbij zijn