bs 4 hoeveel is gezond

Hoeveel is gezond?
1 / 20
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 2

This lesson contains 20 slides, with interactive quizzes, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 50 min

Items in this lesson

Hoeveel is gezond?

Slide 1 - Slide

lesdoel
De oorzaken van onderof overgewicht kunnen noemen
Eetstoornissen kunnen herkennen en de gevaren kunnen benoemen

Slide 2 - Slide

Hoeveel calorieën verband je met een uur hardlopen
A
200-400
B
500-700
C
700-900
D
900-1100

Slide 3 - Quiz

hoeveel calorieën verbrand je met een uur wandelen
A
100-200
B
200-300
C
250-400
D
450-500

Slide 4 - Quiz

Hoeveel calorieën verbrand een persoon van 60kg, ongeveerper uur met niks doen
A
40
B
45
C
50
D
55

Slide 5 - Quiz

Met welke sport verband je de meeste calorieën per uur?
A
zwemmen
B
voetbal
C
basketbal
D
judo

Slide 6 - Quiz

Met welke cardio oefening verbrand je de meeste calorieën?
A
hardlopen
B
traplopen
C
fietsen
D
lopen op een helling 15%

Slide 7 - Quiz

Energie
Als je hebt gezwommen heb je veel verbrand en krijg je trek
Bij inspanning heb je meer energie nodig
Op verpakkingen staat de energie die een product bevat in kcal
Te veel calorieën slaat je lichaam op als reserve
Als je zoveel opslaat waardoor het 'in de weg zit' heb je overgewicht
Over gewicht kan gevaarlijk worden

Slide 8 - Slide

Overgewicht
Waarom is een te groot reserve slecht voor je?
Gewrichten
Hart en vaatziekten
Suikerziekte (diabetes type 2)

Slide 9 - Slide

Slide 10 - Video

Hoeveel kcal bevat 1 frikandelbroodje?
A
256
B
323
C
474
D
510

Slide 11 - Quiz

Hoeveel kcal bevat 1 glas normale cola (200ml)?
A
52
B
74
C
87
D
96

Slide 12 - Quiz

Hoeveel kcal bevat 1 tosti ham-kaas zonder mayo? (wit brood)
A
240
B
250
C
260
D
270

Slide 13 - Quiz

Ondergewicht
Waarom is te weinig reserve niet goed voor je?
Geen reserve bij ziekte
Tekort aan vitamines (vet oplosbaar)
Tekort aan mineralen (bloedarmoede)
Belemmering van de groei

Slide 14 - Slide

Slide 15 - Video

Voor iedereen is een gezonde hoeveelheid anders
De een sport veel
De ander leest graag
De een verbruikt veel en snel energie
De ander slaat heel snel reserves op

Kijk voor jezelf wat jij nodig hebt, laat je niet leiden door wat anderen vinden zolang jij je goed voelt

Slide 16 - Slide

Eetstoornissen
Door media ontstaat een gewenst beeld
Sommige mensen streven dit na waardoor zij niet meer letten op hun gezondheid
Niet alleen het lichaam leidt onder deze wens, ook kan dit psychisch grote gevolgen hebben
Als je onzeker bent over jezelf en je wilt bijvoorbeeld dunner zijn, trek dan aan de bel voordat je een eetstoornis ontwikkeld.

Slide 17 - Slide

BMI bepalen
Body Mass Index
www.voedingcentrum.nl 

Slide 18 - Slide

Slide 19 - Link

Slide 20 - Slide