Oefentoets Trainingswetmatigheden Albeda Sportcollege

• Trainingsleer
• MBO
• Studiejaar 1

Trainingswetmatigheden

Oefentoets

Door belasting wordt de belastbaarheid?

1. verlaagd en zie je aanpassing van het lichaam
2. vergroot en zie je aanpassing van het lichaam
3. vergroot en zie je geen aanpassing van het lichaam
4. verlaagd en zie je geen aanpassing van het lichaam

overbelasting

overtraining

te veel arbeid in 1 training

depressiviteit

hoge rustpols

overmatig spierpijn

langdurig te veel doen

slaapproblemen

tegenzin in de training

Bij welke kopje hoort de volgende aanduiding:

'Een oefening 15x herhalingen'

1. Prikkelsomvang
2. Prikkelintensiteit
3. Prikkelduur
4. Prikkelpauze

Bij welke kopje hoort de volgende aanduiding:

'Trainen met 50 kilogram'

1. Prikkelomvang
2. Prikkelintensiteit
3. Prikkelduur
4. Prikkelpauze

Het aantal herhaling, het aantal series, de lengte af te leggen en de tijdsduur.

Gaan over?

1. De prikkelintensiteit
2. De prikkelpauze
3. De Prikkelduur
4. De Prikkelomvang

De prikkelduur gaat over?

1. De trainingspauze die ingelast moet worden tussen de oefeningen.
2. Geeft de totale duur van prikkels aan die worden gegeven in een training.
3. Hoelang elke afzonderlijke trainingsprikkel duurt.
4. De arbeids-rust verhouding.

Training

Herstel

Terug op oude niveau

Supercompensatie

Training IN supercompensatie

Overtraining

Trainen NA supercompensatie

TekstTraining

Training

Herstel

Supercom-

   pensatie

Reversibiliteit

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Reversibiliteit
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Welke trainingswetmatigheid
zie je hiernaast:

1. Overload principe
2. Verminderde meeropbrengst
3. Overtraining
4. Reversibiliteit

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Overload
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid

Hoe beter je bent hoe moeilijker het is om nog beter te worden:

1. Verminderde meer opbrengst
2. Omkeerbaarheid
3. Individualiteit
4. Duurzaamheid

“Als je stopt met trainen nemen
alle bereikte trainingseffecten weer af”?

1. De wet van de verminderde meeropbrengst
2. Het reversibiliteitsprincipe
3. De progressiviteit-geleidelijkheidsregel
4. Het overloadprincipe

Wat bedoelen we met de trainingswet 'Verminderde Meeropbrengst'?

1. Je word alleen maar beter als je je lichaam uitdaagt
2. Als je te lang/te veel rust neemt gaat het effect weg
3. Een beginner boekt meer progressie dan een topsporter
4. Je word alleen beter in wat je traint

Wat bedoelen we met de trainingswet 'Specificiteit'?

1. Je word alleen maar beter als je je lichaam uitdaagt
2. Als je te lang/te veel rust neemt, gaat het effect weer weg
3. Een beginner boekt meer progressie dan een topsporter
4. Je word alleen beter in wat je traint

Welke trainingswetmatigheid zie je hier?

1. Wet van de verminderde meeropbrengst
2. Omkeerbaarheid
3. Specificiteit
4. Duurzaamheid