This lesson contains 37 slides, with interactive quizzes and text slides.
Lesson duration is: 50 min
Items in this lesson
Opkomen voor jezelf
Slide 1 - Slide
Programma
Online etiquette
Opkomen voor jezelf
Wat is assertief gedrag?
Het belang van assertief gedrag
Non-assertief gedrag
Agressief gedrag
Slide 2 - Slide
Online etiquette
Camera aan
Actieve deelname aan de les
Controleer vooraf aan de les of je boeken nodig hebt en pak deze er alvast bij.
Slide 3 - Slide
Inchecken, geef een cijfer van 1/100 hoe jij je voelt vandaag
Slide 4 - Mind map
Voor de vakantie hebben we verschillende thema's behandeld..
Slide 5 - Slide
Waar denk jij aan bij communicatieproblemen?
Slide 6 - Mind map
Met het onderwerp interculturele communicatie heb jij in een groep een poster gemaakt over een cultuur, welke punten zijn blijven hangen?
Slide 7 - Mind map
Thema van vandaag: opkomen voor jezelf
Slide 8 - Slide
Opkomen voor jezelf
Voor jezelf opkomen betekent je grenzen aangeven naar mensen en situaties toe waar je geen prettig gevoel bij hebt. Je kan het zien als een afspraak met jezelf om ervoor te zorgen dat mensen niet zomaar over je heen kunnen walsen.
Het is lastig om dicht bij jezelf te blijven want je wilt niemand kwetsen, soms ben je ook bang voor de reactie van een ander of heb je geen zin om uit te leggen waarom je iets eigenlijk niet wil.
Het is een kunst om assertiviteit onder de knie te krijgen, het maakt je sterk, onafhankelijk en het komt je verdere ontwikkeling als mens ten goede.
Slide 9 - Slide
Als jij jezelf niet ziet,
kan een ander dat ook niet
Slide 10 - Slide
Wat betekent deze quote voor JOU?
Slide 11 - Open question
Wie heeft wel eens ervaren dat opkomen voor jezelf best lastig kan zijn?
Ik heb dat wel eens ervaren
Ik heb dat nog nooit ervaren
Slide 12 - Poll
Het belang van opkomen voor jezelf
Het is lastig om voor jezelf op te komen, toch zal je regelmatig in een situatie terecht komen waar het belangrijk is. Zowel op werk, stage als in jouw privé leven
Slide 13 - Slide
Wat voor situaties ben jij tegengekomen waar het nodig was om voor jezelf op te komen?
Slide 14 - Open question
Drie manieren van reageren
In jouw werk ga je regelmatig in situaties komen waarbij jouw belangen botsen met die van een ander. Er zijn drie manieren van reageren.
Assertief reageren
non/sub assertief
Agressief reageren
Slide 15 - Slide
Assertief reageren
Assertief reageren is de beste manier van reageren. Je reageert rustig en respectvol en houdt hierbij rekening met jezelf, maar ook met de ander.
Slide 16 - Slide
Wie assertief reageert die
Vindt de eigen mening net zo belangrijk als die van anderen
Stelt zich onafhankelijk op en durft nee te zeggen
Durft initiatieven te nemen
Durft eigen gedachten en emoties te uiten en is duidelijk over de eigen wensen en verwachtingen
Geeft zichzelf en de ander de ruimte om voor zichzelf op te komen
Vindt conflicten niet leuk of plezierig, maar gaat ze niet krampachtig uit de weg.
Zal bij onenigheid of een mislukking niet zoeken naar een schuldige maar naar een oplossing.
Slide 17 - Slide
Noem een of meerdere positieve gevolgen van assertief reageren
Slide 18 - Open question
Assertief reageren heeft voordelen voor jou en de ander. Ze weten namelijk waar ze aan toe zijn bij jou en waar jij voor staat. Mensen weten dat je eerlijk bent en niet doet alsof.
Daarnaast kunnen mensen er ook op rekenen dat jij aangeeft wanneer er iets aan de hand is. Je maakt de ander duidelijk wat je vind of denkt zonder daarbij iemand te beledigen of af te kraken.
Slide 19 - Slide
Non(sub)- agressief reageren
Dit is een manier van reageren waarbij je niet voor jezelf opkomt, je kiest niet voor je eigen belangen en laat de belangen van een ander voorgaan.
Je laat hierbij de belangen van een ander zwaarder wegen dan die van jou zelf. Je geeft je eigen mening niet en vertelt ook niet wat jouw behoeften zijn.
Slide 20 - Slide
Iemand die non assertief reageert die
Houdt zich stil, geeft niet haar eigen mening
Wacht eerst af wat anderen vinden
Zegt 'ja' terwijl je eigenlijk 'nee' wil zeggen
Durft geen kritiek/feed forward te geven
Gaat onenigheid en conflicten uit de weg
Vindt het moeilijk complimenten te ontvangen
Slide 21 - Slide
een non-assertieve houding is meestal het gevolg van angst. Je bent angstig om iets niet goed te doen of om iets te zeggen wat niet goed valt bij de ander.
Je laat je zelfrespect afhangen van wat anderen van je denken en vinden.
Slide 22 - Slide
Je kan nooit iedereen pleasen en je kan ook niet iedereen jouw aardig laten vinden. Probeer het daarom ook niet. Wees jezelf, je bent altijd goed genoeg
Slide 23 - Slide
Wat zijn de mogelijke gevolgen van non-assertief reageren?
Slide 24 - Open question
Gevolgen
je raakt overbelast
je doet dingen die je eigenlijk niet wil doen
je gaat over je eigen grenzen heen
je leert je eigen grenzen niet aangezen
mensen kennen de 'echte jij' niet omdat je niet aangeeft wat jouw belangen en meningen zijn
Slide 25 - Slide
Slide 26 - Slide
Agressief reageren
In situaties waarbij je eigen belangen botsen met die van een ander kan jij je aangevallen voelen. De ander kan jouw mening ook opvatten als een belediging of aanval.
Als je het gedrag van de ander als zodanig ervaart is de kans aanwezig dat jij of de ander kiest voor een agressieve reactie.
Slide 27 - Slide
Wie agressief reageert die;
Probeert anderen te overheersen
negeert anderen
luistert slecht of helemaal niet
lijkt erg overtuigd e zeker van zichzelf, maar is eerder onzeker
Heeft overdreven veel kritiek op anderen
verheft in discussies de stem, beschuldigt anderen of gaat schreeuwen.
Slide 28 - Slide
Slide 29 - Slide
Richtlijnen om assertief te zijn
Laat duidelijk horen wat je wel of niet wil.
Gebruik de ik-vorm
Geef aan waarom je iets wel of niet wil
geef suggesties of zoek samen naar een oplossing
maak er geen lang verhaal van, maar houdt het kort.
Slide 30 - Slide
Jouw begeleiding op je stagebedrijf loopt niet zoals jij dat zou willen. Vorige week is er een gesprek uitgevallen met je praktijkbegeleider. Je vraagt om een nieuwe afspraak maar je krijgt te horen dat ze daar geen tijd voor heeft. Het is te druk en er zijn ook nog eens collega's ziek. Wat doe je? Wat zeg je in deze situatie?
Slide 31 - Open question
Hoe assertief ben jij?
Ik ben super assertief, ik zeg altijd wat ik vind en voel.
Ik ben soms assertief, maar niet altijd.
Ik vind mijzelf niet assertief
Slide 32 - Poll
Blijf achter je keuze staan
Wanneer je niet gewend bent om assertief te reageren en je doet het toch, kan dat best gek voelen. Je kan gaan twijfelen of je het wel goed hebt gedaan.
Bij twijfel moet je je richten op de positieve gevolgen van je beslissing.
Slide 33 - Slide
Aandachtspunten
Zeg geen ja als je nee bedoelt
gebruik geen smoesjes
laat rustig en duidelijk horen dat je iets niet wilt
Spreek in de ik-vorm, haal er geen anderen bij.
Geef eventueel een reden of alternatief
Weiger zo nodig nog eens duidelijk
zorg dat je non-verbale communicatie overeenkomt met wat je zegt. (congruente communicatie)
Slide 34 - Slide
Wat kun jij morgen al anders doen als het gaat om voor jezelf opkomen?
Slide 35 - Open question
Aandachtspunten
Zeg geen ja als je nee bedoelt
gebruik geen smoesjes
laat rustig en duidelijk horen dat je iets niet wilt
Spreek in de ik-vorm, haal er geen anderen bij.
Geef eventueel een reden of alternatief
Weiger zo nodig nog eens duidelijk
zorg dat je non-verbale communicatie overeenkomt met wat je zegt. (congruente communicatie)