LES 1 - INTRODUCTIE THEMA GEZONDHEID

• Nederlands
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 3

Startklaar 

       

       Pak je Chromebook/ laptop voor je

       Start je Chromebook/ laptop op

       Log in op www.lessonup.app 

       Stop je telefoon in je tas of in je jas

      

Inleiding

Je krijgt zo een video bij te zien ter introductie van dit thema.

Beantwoord twee kijkvragen:

• Wat is gezond?
• Wat is ongezond?
  

Leerdoelen

Aan het einde van de les ...

• kan ik omschrijven wat 'leefstijl' inhoudt.
• kan ik vertellen wat de gevolgen van een ongezonde leefstijl kunnen zijn.
• kan ik voorbeelden noemen van een gezonde leefstijl. 

Leerdoelgericht werken: 

Voor iedere leerling is duidelijk waar er aan gewerkt gaat worden. Docenten geven vanuit deze leerdoelen vorm aan

de inhoud van hun lessen. Om dit voor leerlingen behapbaar te houden wordt alleen het hoognodige aangeboden. Iedere les worden de beoogde leerdoelen kenbaar gemaakt en

worden onderwijsactiviteiten ingezet die moeten leiden tot het beoogde leerdoel. Hierbij wordt gericht ingezet op succeservaringen. Leerdoelen worden vanuit hoge positieve verwachtingen van alle leerlingen geformuleerd en zetten in op succeservaringen. 

Gezondheid

Theorie

Iedereen heeft een eigen leefstijl.

Je leefstijl is de manier waarop je leeft.

Bij je leefstijl hoort bijvoorbeeld wat je eet, en hoe vaak je sport.

Je leefstijl kan gevolgen hebben voor je gezondheid.

Als je bijvoorbeeld veel rookt en weinig slaapt, dan leef je niet zo gezond. 

Wat zijn de gevolgen van een niet zo gezonde leefstijl?

Door leerlingen vooraf na te laten denken over waar de opdracht aan moet voldoen, krijgen ze kwaliteitsbesef. Hierdoor zijn de leerlingen in staat om zelf in te schatten waar hun inspanningen bij de opdracht voor verbetering vatbaar zijn. 

Opdracht

Vul de tabel in en maak er een prop van.

Zorg dat niemand ziet wat je invult!

FEIT OF FABEL

FEIT

FABEL

Je moet ongeveer 1,5 liter per dag drinken.

Één keer per week sporten heeft geen zin.

Een paar glazen frisdrank per dag kunnen geen kwaad.

Af en toe een blikje energiedrank is helemaal niet erg.

Feit of fabel

Een paar dagen frisdrank per dag kunnen geen kwaad.

Fabel

Frisdranken en fruitsappen zorgen voor een verhoogd lichaamsgewicht. Beperk dus het drinken van frisdranken en fruitsappen. Kies liever vaker voor thee of water. 

Af en toe een blikje energiedrank is helemaal niet erg.

Fabel

Energiedrankjes kan je het beste helemaal vermijden. Eén blikje bevat 2 tot 4 suikerklontjes en meer dan 100 caloriëen. Daarnaast bevat het veel cafeïne wat voor jongeren heel ongezond is. Te veel hiervan kan zelfs hartkloppingen veroorzaken.

Feit of fabel

Je moet ongeveer 1,5 liter water per dag drinken.

Feit

Water drinken is belangrijk. Er wordt aangeraden om dagelijks 1,5 tot 2 liter te drinken. Water drinken, afgewisseld met thee en koffie zonder suiker, is het gezondst. Deze dranken staan in de Schijf van vijf. Genoeg drinken is belagnrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Je hebt vocht nodig omdat je het verliest door te ademen, te zweten en toiletbezoekjes.

Eén keer per week sporten heeft geen zin.

Fabel

Een keer per week sporten is beter dan helemaal niet. Sporten is goed voor bijna alles: het gaat stress tegen, je conditie verbetert, je zelfverzekerdheid gaat omhoog en het is goed voor je hart- en lichaamsconditie. Dus ook die ene training in de week scheelt een hoop! 

Maak een samenvatting van deze les

Mijn samenvatting van deze les...