LJ 1 Hoofdstuk 4: Sport Bassistof 8

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 1

Hoofdstuk 4: Sport

Leerdoelen bassistof 8

Je moet van enkele sportblessures kunnen beschrijven wat er aan de hand is.

Heb je weleens een
sportblessure gehad?
(zo ja, bij welke sport)

LESS 

Spierpijn

Heb je soms na het sporten. het kan verschillende oorzaken hebben:

• Als je iets doet wat je niet gewend bent.
• Als spieren beschadigd raken
• Als de spieren opeens sterk afkoelen.

LESS 

Spierscheur

• Scheur
• Stekende pijn

Voorbeeld hiervan is:

zweepslag, beschadiging van de kuitspier.

LESS 

Botbreuk 

Met een botbreuk moet je naar het ziekenhuis.

Opdracht 31.

Sharon heeft tijdens het skien haar scheenbeen gebroken en moet naar het ziekenhuis. hierna staat wat er in het ziekenhuis is gebeurt. zet ze op volgorden.

1

2

3

Sharon krijgt gipsverband om haar been.

De arts zet de scheenbeen op goede stand.

De arts laat een rontgenfoto maken. 

Kneuzing:

• meestal door stoot, stomp of trap
• plek wordt dik en soms blauw door vocht. Dit tegengaan door koelen.
  

Verzwikking:

• kneuzing van gewricht
• blauwe plek + dik
• enkel 
  

Ontwrichting:

• bv. door verkeerd vallen
• kogel uit de kom
• gaat soms vanzelf weer terug of dit wordt gedaan door de arts
  

Opdracht 32.

Wat hoort bij elkaar?  Sleep ze naar elkaar toe

de arm is uit de kom 

door een stomp heb ik een blauwe plek

het gewrichtskapsel en de kapselbanden zijn beschadigd

kneuzing

verzikking 

ontwrichting

Voorkomen van sportblessures

Video:

Voorkomen blessures

• Warming-Up

Opwarmen spieren + meer zuurstof naar de spieren

• Rekoefeningen

Flexibel maken van de spieren

• Sport
• Cooling-down

zorgt ervoor dat afvalstoffen niet ophopen. Kans op spierpijn neemt af. 

Waarom wordt bij een botbreuk een gipsverband aangelegd?

1. Om de bothelften in de goede stand te houden
2. Om inwendige bloedingen tegen te gaan
3. Om de pijn te verminderen

In de afbeelding is een blessure schematisch weergegeven.
Welke sportblessure is in de afbeelding schematisch weergegeven?

Afbeelding

1. een botbreuk
2. een ontwrichting
3. een verzwikking

Maakwerk

Hoofdstuk 4: Sport

Basisstof 8: blessures

Opdrachten: 48 t/m 52