week 49, 50,

• Mens & Natuur
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Regels in het lokaal tijdens M&N lessen

• Telefoon in je tas
• etui en aantekeningschrift/papier op tafel
• Chromebook op tafel, nog dicht! 
• Tassen voor in het lokaal onder het bord of onder de tafel voor de docent
• 0ngeveer 10- 15 minuten uitleg, leerling is stil tenzij er iets aan hem/haar gevraagd wordt.
• Aan de slag
• nabespreken van de les

Regels in het lokaal tijdens M&N lessen

• Telefoon in je tas
• etui en aantekeningschrift/papier op tafel
• Chromebook op tafel, nog dicht! 
• Tassen voor in het lokaal in de witte vakken
• 0ngeveer 10- 15 minuten uitleg, leerling is stil tenzij er iets aan hem/haar gevraagd wordt.
• Aan de slag
• nabespreken van de les

Code Lessonup opdrachten V1C

glxhs

Code Lessonup opdrachten V1h

roevj

Code Lessonup opdrachten V1b

bxzxm

Zorg

Klas 1

Les 1, schoon maken, zorg voor de omgeving

lesopzet

• Welkom
• zorg, week 49 theorie
• werken aan de theoriekaart 1 en 2
• nabespreken les met chromebook
  

Leerdoel: Hoe maak ik mijn omgeving schoon

lesopzet

• Welkom
• Terugblik omgeving schoon maken
• werken aan de theoriekaart 3, 4 en 5
• nabespreken les met chromebook
  

Leerdoel: Hoe zorg ik met beweging, eten en drinken dat mijn innerlijke verzorging op peil is.

Week 49: Doelen

Practicum zorg

5 werkplekken (stationnetjes)

• Strijken
• Ramen wassen

---------------------------------------------

• Was sorteren
• Schoonmaakmiddelen bekijken
• Afwassen

Kies er 1

Kies er 2

Practicum zorg

• Ieder station ongeveer 12 minuten

(na 12 minuten een wisselsignaal)

• Ieder groepslid voert de opdracht uit, 
• vul de praktijkkaart samen in en 
• vul het beoordelingsformulier in 

(ieder groepslid beoordeeld een ander groepslid)

Wisselgeluid

nabespreking les

Wat viel je op bij?

• Strijken
• Ramen wassen
• Was sorteren 
• Schoonmaakmiddelen bekijken
• Afwassen

Nabespreking les gisteren

Waarom schoonmaken?

Vaste volgorde?

Hygiëne, behoud van je materialen, veiligheid

van schoon naar vies en van boven naar beneden

Theorie

Ergonomisch werken?

theorie

Was sorteren?

theorie

Schoonmaakmiddelen?

Kun jij nu je omgeving schoonmaken?

1. Ja
2. nee
3. Nog een keer oefenen en ik kan het

Leukste station

Zorg

Klas 1

Les 2, innerlijke verzorging

Beweegrichtlijnen

Voor kinderen gelden de volgende richtlijnen:

• Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
  
• Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
  
• 
  Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten.  
• 
  Voorkom veel stilzitten.  
  
  

Bij volwassenen zijn de richtlijnen als volgt:

•  Bewegen is goed, meer bewegen is beter  
• 
  Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.  
• 
  Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.  
• 
  Voorkom veel stilzitten. 

Ontspanningsoefeningen in de klas

probeer uit:

• Mandela inkleuren. Raakte je ontspannen?
• 5 minuten lezen in een leesboek, raakte je ontspannen?
• concentreer je op je ademhaling(haal adem door je buik uit te zetten en blaas uit door je buik in te trekken. Dit alle doe je door in te ademen door je neus en uit te ademen door je mond.

     Raakte je ontspannen?

• luister gedurende 30 sec. naar de geluiden om je heen, daarna 30 sec naar de geluiden buiten het lokaal en daarna 30 sec naar de geluiden in je lichaam.  Raakte je ontspannen?

Voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen zijn alles wat je eet en drinkt. Dat kan zijn van een appel tot aan chocomelk tot aan paprika's en snoep.

• Plantaardige voedingsmiddelen zijn afkomstig van planten, dus groente, fruit, aardappels, rijst etc.
• Dierlijke voedingsmiddelen zijn afkomstig van dieren, dus vlees, vis, ei, melk, kaas, etc.

Als je vegetarisch bent, eet je geen dieren. Ben je veganistisch, dan eet je niks van dieren dus ook geen eieren of kaas.

Voedingsstoffen

Voedingsstoffen zijn stoffen uit je voeding die het lichaam nodig heeft om te kunnen groeien, bewegen en gezond te houden. Er zijn 5 verschillende voedingsstoffen.

• Eiwitten
  
• Koolhydraten
  
• Water
  
• Vetten
  
• Vitamines & mineralen

Wat zit waarin?

voedingspracticum

• Maak eerst theoriekaart 5: voedingsmiddelen en stoffen
• Bekijk de video over het voedingspracticum in classroom bij week 50.
• Maak daarna de praktijkaart 2 die gaat over deze video

Herhalingsvragen over de stof van de afgelopen 2 weken

Op welke manier kun je voor je zelf zorgen?

1. Uitwendige verzorging
2. Inwendige verzorging
3. Lichamelijke klachten
4. Je omgeving verzorgen

Deodorant gebruiken
is een voorbeeld van:

1. inwendige verzorging
2. uitwendige verzorging

Slapen is:

1. inwendige verzorging
2. uitwendige verzorging

Wat wordt bedoelt met ergonomisch werken?

1. Het doen van arbeid
2. Het is een ander woord voor economisch
3. Het heeft te maken met het omgaan met geld
4. Veilig en gezond werken voor je lichaam

Wat betekent dit gevarensymbool?

1. licht ontvlambaar
2. milieu gevaarlijk
3. bijtend /corrosief
4. giftig

Mag dit kledingstuk in de droger?

1. Ja
2. Nee

Wassen van je haren is:

1. inwendige verzorging
2. uitwendige verzorging

Gezond eten is een
voorbeeld van:

1. inwendige verzorging
2. uitwendige verzorging

Je ziet hier een voorbeeld van ....

1. Je omgeving verzorgen
2. Inwendige (innerlijke) verzorging
3. Uitwendige (uiterlijke) verzorging
4. Mantelzorg

Wat zijn voorbeelden van je omgeving verzorgen?

1. stofzuigen, afwassen, handen wassen
2. onder de douche gaan, wandelen, eten
3. afstoffen, badkamer soppen, afwassen
4. koken, sporten, stofzuigen

Wat wordt bedoelt met ergonomisch werken?

1. Het doen van arbeid
2. Het is een ander woord voor economisch
3. Het heeft te maken met het omgaan met geld
4. Veilig en gezond werken voor je lichaam

Je maakt altijd schoon van ....

1. Schoon naar vies en hoog naar laag
2. Vies naar schoon en hoog naar laag
3. Schoon naar vies en laag naar hoog
4. Vies naar schoon en van hoog naar laag

5. Wat betekent dit was symbool?

1. Niet wassen
2. Niet trommeldrogen
3. Niet strijken
4. Niet chemisch reinigen

Wat betekent dit gevarensymbool?

1. irriterend/ schadelijk
2. milieu gevaarlijk
3. bijtend /corrosief
4. ontplofbaar

Wat betekent dit gevarensymbool?

1. licht ontvlambaar
2. milieu gevaarlijk
3. bijtend /corrosief
4. giftig

Gevaren symbolen