LOB zelfvertrouwen les 1

• LOB
• MBO
• Studiejaar 2

Zelfvertrouwen

LOB MZ0SI

Planning

Hoe gaat nu?

SBBL formulieren 3e jaar

Feedback formulier invullen

Leerdoel bespreken

Theorie over zelfvertrouwen

Test maken

Maak je eigen positieve tegel

Vragen en afsluiting

Hoe gaat het nu met iedereen?

SBBL formulieren

Wie heeft deze nog niet ingestuurd?

Feedback formulier

Zouden jullie voor mij een feedbackformulier willen invullen

Vul in met de eventuele opmerkingen

Deze staat in teams in het kanaal lob

Mapje feedback

Leerdoel

• Je analyseert je eigen zelfvertrouwen door het maken van een test
• Je ontwikkeld een tegel met daarop één positieve zin die jouw zelfvertrouwen geeft

Wat weten jullie over zelfvertrouwen

Woordspin: waar denk je aan bij het woord zelfvertrouwen?

Zelfvertrouwen

Een gebrek aan zelfvertrouwen is een veelvoorkomend probleem.

Wat is zelfvertrouwen, wat is de oorzaak van een gebrek aan zelfvertrouwen, maar vooral: 

Wat kun je zelf doen om meer zelfvertrouwen te krijgen?

 

Wat is zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen is, zoals het woord al zegt, het vertrouwen dat je in jezelf hebt

Het is een realistische kijk op je eigen kunnen; 

Het vertrouwen dat je zelf taken en hindernissen aankunt

zelf

vertrouwen

Wat is zelfvertrouwen

In de positieve psychologie is de theorie dat zelfvertrouwen een balans is tussen vaardigheid en waardigheid

Wanneer je door te oefenen bepaalde vaardigheden vergroot, vergroot dit ook je zelfvertrouwen 

Je weet dan dat je iets goed kunt, je twijfelt hier niet over

Wat is zelfvertrouwen

Maar wat als het niet lukt om bepaalde vaardigheden te vergroten, of dat je hier geen complimenten over krijgt?

Je zelfvertrouwen gaat dan weer naar beneden

Daarom richten we ons tegenwoordig steeds meer aan onze waardigheid

Waardigheid

Dit betekent dat je jezelf waardevol vindt, ook al staat daar misschien geen prestatie tegenover 

Kortom, jezelf accepteren zoals je bent is ook erg belangrijk bij het creëren van zelfvertrouwen

Let goed op! Na het filmpje krijg je vragen over het filmpje.

Waarmee vergelijkt Akwasi zelfvertrouwen?

1. met een schep zand
2. met een gouden schatkist
3. met niks
4. met een kaars

Hoe is jullie zelfvertrouwen?

Het is tijd voor de test....

12 vragen over de ontmaskering van je zelfvertrouwen

www.123test.nl

Wat kwam er uit de test

Hoe ontstaat dan een gebrek zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen ontwikkelt zich in de kinderjaren

Naast je persoonlijkheid is je sociale omgeving erg belangrijk bij de ontwikkeling van zelfvertrouwen

Kijk maar hoe je bent opgevoed? Open of beschermd?

Wanneer je bijvoorbeeld erg beschermd opgevoed bent, kan het zijn dat je niet geleerd hebt om een eigen mening te vormen en zelf dingen te ondernemen

Invloeden persoonlijkheid en sociale omgeving

Het kan zijn dat je niet geleerd door je persoonlijkheid of omgeving om een eigen mening te vormen en zelf dingen te ondernemen

Dit kan zich later uitten in je gedrag:

Je durft weinig initiatief te nemen of iets niet te zeggen, omdat je bang bent dat een ander het stom vindt 

Je behaalt geen successen en krijg je geen bevestiging dat je iets wel kunt

Je zelfvertrouwen neemt nog meer af en dit resulteert in nog minder positieve ervaringen. Je komt in een negatieve spiraal terecht.

Invloeden persoonlijkheid en sociale omgeving

Hetzelfde kan gebeuren als mensen in je omgeving kritiek hebben geleverd op je gedrag of prestaties, of als je bent gepest

Ook dit zijn oorzaken waardoor je aan jezelf kunt gaan twijfelen en dingen uit de weg kunt gaan

Waardoor je zelfvertrouwen afneemt of zich niet genoeg ontwikkelt.

Welke gedachten zijn slecht voor je zelfvertrouwen?

1. Ik kan niks.
2. Ik ben slecht.
3. Ik ben dom.
4. Alle drie zijn slecht.

5 tips voor meer zelfvertrouwen

1.  Wees je bewust van je gedachten

De reden van je onzekerheid in een situatie is dat je er bepaalde gedachten op nahoudt

2. Heb helpende gedachten

Je gedachten zo te leren ombuigen om weer een waarheidsgetrouw beeld van de werkelijkheid te krijgen

3. Ga uitdagingen niet uit de weg

Als je denkt dat je iets niet kunt, doe het dan toch

5 tips voor meer zelfvertrouwen

4. Weet wat je kwaliteiten zijn

Maak voor jezelf inzichtelijk wat jouw kwaliteiten en successen zijn

5. Leer jezelf te accepteren zoals je bent

Ga uit van je eigen kracht. Iedereen is anders en dat is maar goed ook

Wat is goed voor je zelfvertrouwen?

1. Denk positief
2. Complimenten
3. Help een ander
4. Wees aardig voor jezelf

Opdracht

We gaan even aan het werk

Maak een tegel

Bedenk of zoek een tekst die zelfvertrouwen geeft.

Schrijf de tekst op.

Versier de tegel.

online-editor.fotofabriek.nl

Maak een foto van je tegel en upload deze

vragen en afsluiting

Ik hoop dat jullie genoeg zelfvertrouwen hebben voor de aankomende examens