Jouw Mentale Kracht: Emoties, Ontspanning en Zelfvertrouwen

Jouw Mentale Kracht: Emoties, Ontspanning en Zelfvertrouwen

1 / 18

Slide 1: Slide

This lesson contains 18 slides, with text slides.

Items in this lesson

Jouw Mentale Kracht: Emoties, Ontspanning en Zelfvertrouwen

Slide 1 - Slide

Wat zijn emoties?

Emoties zijn gevoelens die we ervaren, zoals blijheid, verdriet, boosheid en angst.

Slide 2 - Slide

Ontspanningstechnieken

Ontspanningstechnieken helpen je om stress te verminderen, zoals diep ademhalen, mediteren en luisteren naar rustgevende muziek.

Slide 3 - Slide

Positief denken

Positief denken betekent focussen op goede dingen en oplossingen, in plaats van problemen.

Slide 4 - Slide

Zelfvertrouwen opbouwen

Zelfvertrouwen hebben betekent geloven in jezelf en je capaciteiten. Het helpt je om uitdagingen aan te gaan.

Slide 5 - Slide

Waarom is mentale gezondheid belangrijk?

Mentale gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid. Het beïnvloedt hoe we denken, voelen en handelen.

Slide 6 - Slide

Emotie-herkenningsspel

Speel een spel waarbij de leerlingen verschillende emoties moeten uitbeelden en raden welke emotie het is.

Slide 7 - Slide

Ontspanningsoefening

Doe samen een korte ontspanningsoefening, waarbij we diep ademhalen en onze spieren ontspannen.

Slide 8 - Slide

Positieve affirmaties

Leer hoe je positieve uitspraken kunt gebruiken om jezelf aan te moedigen en je gedachten te versterken.

Slide 9 - Slide

Zelfvertrouwen spel

Speel een spel waarbij de leerlingen elkaar vertellen waar ze goed in zijn en elkaar aanmoedigen.

Slide 10 - Slide

Hoe voel je je?

Laten we een gesprek voeren over hoe we ons vandaag voelen en waarom. Het is okay om verschillende emoties te ervaren.

Slide 11 - Slide

Ontspanningstips

Deel tips voor ontspanning, zoals een rustig boek lezen, wandelen in de natuur, of tijd doorbrengen met huisdieren.

Slide 12 - Slide

Wat maakt je blij?

Schrijf op waar je blij van wordt en deel dit met de klas. Het helpt om je gedachten positief te houden.

Slide 13 - Slide

Bouw je zelfvertrouwen

Beschrijf een situatie waarin je trots was op jezelf. Het herinnert ons eraan dat we veel kunnen bereiken.

Slide 14 - Slide

Mentale gezondheid checklist

Bespreken en invullen van een checklist met verschillende aspecten van mentale gezondheid om bewustwording te vergroten.

Slide 15 - Slide

Hoe kun je een vriend helpen?

Bespreken van manieren waarop je een vriend kunt ondersteunen bij het verbeteren van hun mentale gezondheid.

Slide 16 - Slide

Mindfulness oefening

Doe een korte mindfulness oefening waarbij we ons richten op het hier en nu, zonder oordeel.

Slide 17 - Slide

Positieve gedachten dagboek

Moedig de leerlingen aan om een dagboek bij te houden waarin ze elke dag iets positiefs opschrijven.

Slide 18 - Slide