H4 B5 (1VM)

Welkom!!


Paragraaf 5: Gezond bewegen
1 / 12
next
Slide 1: Slide
BiologieMiddelbare schoolvmbo t

This lesson contains 12 slides, with text slides.

time-iconLesson duration is: 45 min

Items in this lesson

Welkom!!


Paragraaf 5: Gezond bewegen

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Welkom!!
Of

Slide 2 - Slide

This item has no instructions

Planning
Uitleg paragraaf 5 ( blz 36)

Opdrachten maken

Slide 3 - Slide

This item has no instructions

Leerdoelen
Je weet dat spieren sterker worden door training
Je kunt uitleggen dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid.

Slide 4 - Slide

This item has no instructions

Uitleg Gezond bewegen(blz 36)
Spieren trainen:
  • Spieren worden dikker ( Geen nieuwe cellen)
  • Betere conditie
  • betere coördinatie ( samenwerking spieren)

Slide 5 - Slide

This item has no instructions

Uitleg Gezond bewegen(blz 36)
Motorische geheugen: bewegingen die je leert. (fietsen)
Geautomatiseerde bewegingen: Bewegingen die je doet zonder daar bij na te denken.

Slide 6 - Slide

This item has no instructions

Uitleg Gezond bewegen(blz 36)
''Een miljoenpoot struikelt over zijn eigen voeten wanneer je vraagt hoe die het toch voor elkaar krijgt zo netjes te lopen''

Slide 7 - Slide

This item has no instructions

Uitleg Gezond bewegen(blz 36)
Spierpijn

Hoe?
Overbelasting

Hoe te voorkomen?
Warming-up, rekoefeningen, coolingdown.


Slide 8 - Slide

This item has no instructions

Uitleg Gezond bewegen(blz 36)
RSI: repetitive strain injury

Pijn die je krijgt door één beweging te herhalen of door één beweging vast te blijven houden.

Klachten: Klachten arm, nek en schouder zoals tintelingen.

Slide 9 - Slide

This item has no instructions

Uitleg Gezond bewegen(blz 36)

Slide 10 - Slide

This item has no instructions

Aan de slag!
Maken opdrachten: 1 t/m 8 (behalve 4)
Blz. 38

Stel vragen als je die hebt!!

Slide 11 - Slide

This item has no instructions

'Gezonde houding'
Hoe je staat of zit, noem je je lichaamshouding. 
Je rug- en buikspieren zorgen ervoor dat je wervelkolom goed staat. 

Bij een juiste lichaamshouding heeft de wervelkolom een dubbele-S-vorm. Dat kan voorkomen dat je rug- of nekpijn krijgt. 
De spieren die aan de wervels vastzitten zorgen voor de juiste vorm van je wervelkolom. Die vorm is bij bewegen belangrijk maar ook bij staan en zitten. 
De spieren die daarvoor zorgen moeten sterk zijn, regelmatig bewegen en trainen is daarvoor belangrijk.

Vraag: In welke afbeelding zie je een 'gezonde houding'?

Wanneer heb je een gezonde zithouding?
rechtop zitten, knieën 90 graden gebogen
als je aan tafel zit: onderarmen op tafel, elleboog 90 graden gebogen
antwoord
Dubbele S-vorm
Deze werkt als een door schokbreker bij springen en als een soort veer bij het tillen van zware voorwerpen.
Rechtop zitten: Laatste staande persoon, rechts onder

Slide 12 - Slide

antwoord: