Gezond leven

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 2

3.6 Gezond leven

Doelen

Je kunt aangeven hoe je je hart en bloedvaten gezond kunt houden.

Bloeddruk

De druk op de wanden van de bloedvaten

Bloeddrukmeter

Oorzaak hoge bloeddruk: stress, roken, overgewicht en zout eten.

Slagaderverkalking

Als de wand van een slagader beschadigt, kunnen er witte bloedcellen en vette stoffen uit het bloed doorheen dringen. Deze hopen zich op in de wand van het bloedvat. 

Slagaderverkalking

Hartinfarct

een deel van het hart krijgt plotseling geen bloed meer

(kransslagader)
 

Hart- en vaat ziekten

verzamelnaam voor ziekten aan hart en bloedvaten

- Erfelijk

- Gezonde levensstijl 

Gezonde levensstijl

1 Niet roken is heel belangrijk voor hart en bloedvaten. 
2 Drink geen alcohol
3 Eet gezond en gevarieerd 
4 Beweeg regelmatig
5 Voorkom stress en zorg voor voldoende ontspanning.

Stress verminderen

1 Schrijf op wat je leuk vindt en maak daar tijd voor.

2 Houd een grote opruiming in je kamer en daarmee in je hoofd.

3 Houd tijd vrij voor onverwachte gebeurtenissen.

4 Doe één ding tegelijk en neem daar de tijd voor.

5 Kies voor een gezonde leefstijl.

6 Houd een vast dag- en nachtritme aan.

7 Prop niet te veel activiteiten in een dag.

Een slagaderverkalking kan leiden tot een hartinfarct

1. Juist
2. Onjuist

Welk deel van het hart is verstopt bij een hartinfarct?

1. hartslagader
2. hartader
3. kransslagader
4. kransader

Als je niet rookt heb je minder kans op hart en vaat ziekten.

1. Waar
2. Niet waar

Huiswerk

3.6 opdracht 1 t/m 8