Mens & Gezondheid H8 + H9

Mens & Gezondheid H8 + H9

wat hoort bij duurzaam eten?

1. minder vlees en vis eten
2. producten uit het seizoen eten
3. minder weggooien
4. producten uit de omgeving eten

convenience food

voordelen:

- gemakkelijke voeding

- voorgesneden 

- gewassen

- verspakketten

nadelen:

- veel zout

- soms onnodige ingrediënten

fast food

- snel in bereiding

- goedkoop

- weinig gezonde voedingsstoffen

Wat is de beste keuze voor een gezond tussendoortje voor een dreumes (1-2 jaar)

1. appelstukjes
2. biscuit
3. druiven
4. croissant

druiven niet omdat deze gevaarlijk kunnen zijn. Appel is de beste keuze

Welke voedingsstoffen heeft een sporter veel nodig?

1. eiwitten, koolhydraten en vetten
2. eiwitten, water en koolhydraten
3. koolhydraten, water en vetten
4. eiwitten, water en mineralen

Voeding voor ouderen

Minder voedingsmiddelen die energie leveren

Zachter voedsel, kauwen wordt lastiger

Vertering gaat lastig, minder vettig eten

Meer drinken, minstens 1,5 liter per dag

Voeding met calcium en vitamine D slikken

Meer vitamines en mineralen eten

Minder beweging 

Kunstgebit

Minder maagsap

Slechtere weerstand

Ouderen verliezen meer vocht

Botontkalking

H 8 maken

8.01, 8.03, 8.06, 8.07, 8.09, 8.10, 8.11, 8.12, 8.13, 8.14, 8.15, 8.16, 8.17