Ouder worden en gezond blijven

• Zorg en Welzijn
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 4

Ouder worden en gezond blijven

Leerdoelen

- Leerling weet wat ontwikkelingspsychologie is vanaf 65 jaar
- Leerling kent de veelvoorkomende ziektes die ouderen krijgen

Geef aan het begin van de les de leerdoelen aan. Dit biedt een duidelijke structuur.

Ontwikkelingspsychologie ouderen

Ontwikkelingspsychologie bestudeert hoe mensen zich ontwikkelen en veranderen gedurende hun hele leven. Vanaf 65 jaar verandert er veel in het leven van mensen.

Start met het uitleggen van wat ontwikkelingspsychologie is. Maak het belangrijk om te weten voor de rest van de les.

Wat weet je al over de veranderingen
van ouderen vanaf 65 jaar?

Ouderdomsziektes

Als je ouder wordt, krijg je te maken met verschillende ouderdomziektes. 

Maak een woordweb op het bord met de veelvoorkomende ziektes. Vraag de leerlingen welke ziektes zij kennen en voeg deze toe aan het woordweb.

Wat weet je al ziektes bij ouderen?

Veelvoorkomende ziektes

Ziektes die veel voorkomen zijn hart- en vaatziekten, dementie, kanker, diabetes en artritis.

Maak een woordweb op het bord met de veelvoorkomende ziektes. Vraag de leerlingen welke ziektes zij kennen en voeg deze toe aan het woordweb.

Artritis

Artritis is een ontsteking van de gewrichten. 

Beschrijf kort de symptomen van artritis en vraag de leerlingen wat zij denken dat je kunt doen om artritis te voorkomen.

Hart- en vaatziekten

Hart- en vaatziekten zijn de meest voorkomende ziektes bij ouderen. Bekende hart- en vaatziekten zijn hartkramp, hartinfarct, beroerte en etalagebenen. Het risico hierop is verhoogd bij roken, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes, nierschade, reuma, hart- en vaatziekten in uw familie, veel stress.

Vraag de leerlingen wat ze denken dat je kunt doen om je hart gezond te houden en bespreek dit in de klas.

Dementie

Dementie is een ziekte waarbij de hersenen langzaam achteruitgaan. Ken je iemand die dementerend is?

Op de volgende dia staan verschillende soorten dementie en alzheimer uitgelegd namelijk de ziekte van Alzheimer, vasculaire dementie, Lewy body dementie en frontotemporale dementie (FTD).

Beschrijf kort de symptomen van dementie en vraag de leerlingen wat zij denken dat je kunt doen om dementie te voorkomen.

Dementie

https://www.alzheimer-nederland.nl/dementie/soorten-vormen

Beschrijf kort de symptomen van dementie en vraag de leerlingen wat zij denken dat je kunt doen om dementie te voorkomen.

Diabetes

Diabetes, suikerziekte, is een ziekte waarbij het lichaam de bloedsuiker niet meer in evenwicht kan houden. Dat komt doordat het lichaam te weinig van het hormoon insuline heeft. En ook reageert het lichaam vaak niet meer goed op insuline. Of het maakt helemaal geen insuline meer. Insuline regelt de bloedsuikerspiegel. Je kunt onderscheid maken tussen diabetes 1 en diabetes 2. Op latere leeftijd kun je diabetes 2 ontwikkelen. 

Beschrijf kort de symptomen van diabetes en vraag de leerlingen wat zij denken dat je kunt doen om diabetes te voorkomen.

Hoe houd je iemand gezond?

Om ervoor te zorgen dat ouderen gezond blijven kun je preventieve maatregelen nemen. 

Vraag de leerlingen hoeveel uur slaap ze denken dat je nodig hebt als je ouder wordt. Bespreek daarna wat de aanbevolen hoeveelheid slaap is.

Beweging

Beweging is belangrijk op elke leeftijd, maar zeker als je ouder wordt. Het houdt je fit en gezond. Welke bewegingsoefeningen ken je?

Laat de leerlingen zelf nadenken over bewegingsoefeningen. Vraag ze welke oefeningen ze kennen en schrijf deze op het bord.

Slaap

Slaap is belangrijk voor een gezond leven. 

Hebben ouderen meer of minder slaap nodig dan jij?

Waarom meer of waarom minder?

Vraag de leerlingen hoeveel uur slaap ze denken dat je nodig hebt als je ouder wordt. Bespreek daarna wat de aanbevolen hoeveelheid slaap is.

Geheugen

Het geheugen gaat achteruit als je ouder wordt. Hoe kun je je geheugen trainen zodat je hier laten profijt van hebt?

Beschrijf kort hoe het geheugen achteruitgaat als je ouder wordt en vraag de leerlingen wat zij denken dat je kunt doen om je geheugen te trainen.

www.maxvandaag.nl

Voeding

Voeding is belangrijk voor een gezonde levensstijl. 

Wat zijn gezonde voedingsmiddelen voor ouderen?

Waarom zie je vaak dat ouderen minder mogen eten?

Laat de leerlingen zelf nadenken over gezonde voedingsmiddelen voor ouderen. Vraag ze welke voedingsmiddelen ze kennen en schrijf deze op het bord.

Rust

Naast beweging en voeding is rust ook belangrijk voor een gezond leven. Hoeveel rust heb je nodig als je ouder wordt?

Vraag de leerlingen hoeveel rust ze denken dat je nodig hebt als je ouder wordt. Bespreek daarna wat de aanbevolen hoeveelheid rust is.

Samenvatting

Je weet nu meer over ontwikkelingspsychologie en veelvoorkomende ziektes bij ouderen. 

Wat kun jij doen in de ouderenzorg om ouderen gezond te laten leven?

Vat de belangrijkste punten van de les samen en vraag de leerlingen hoe ze ervoor kunnen zorgen dat ze gezond blijven als ze ouder worden.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.