-Zorg voor een goede voorbereiding
-Wijk niet af van je dagelijkse routine
-Probeer de zenuwen te benutten (angst omzetten in spanning)
-Sta jezelf toe fouten te maken
-Laat stiltes toe tijdens de presentaties
-Realiseer je dat het publiek de zenuwen niet waarneemt
- Doe onstpanningsoefeningen.