mentale gezondheid

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 3

Een gezonde geest in een gezond lichaam

Hoeveel water of vocht moet een 12 - jarige per dag drinken?

1. 0 - 0,5 liter
2. 0,5 - 1 liter
3. 1 - 1,5 liter
4. 1,5 - 2 liter

Heb jij ooit al een energiedrank gedronken?

ja

nee

Hoeveel procent van de jongeren drinkt energiedrank om wakker te blijven?

1. 40 %
2. 21 ¨%
3. 7 %

Rede om energiedrank te drinken?

40 % omdat ze het lekker vinden

21 % omdat ze nood hebben aan energie

7 % om wakker te blijven

Met hoeveel suikerklontjes komt een sportdrank (200 ml) overeen?

1. 1
2. 3
3. 5
4. 7

Met hoeveel suikerklontjes komt een snoepreep overeen?

1. 2
2. 4
3. 6
4. 8

Feit, mening of toch een argument?

Er bestaat gezond en ongezond vet.

1. feit
2. argument
3. mening

Ik vind het belangrijk om 's morgens te ontbijten.

1. feit
2. argument
3. mening

Maak jij tijd voor een ontbijt in de ochtend?

Ik ontbijt iedere ochtend

Ik ontbijt bijna iedere ochtend

Enkel in het weekend neem ik tijd om te ontbijten.

Ontbijten? Hier heb ik geen tijd voor ...

Belang van een gezond ontbijt

Hoewel het ontbijt één van de belangrijkste eetmomenten op een dag is, slaan jongeren dat vaak over. Omdat ze willen vermageren, geen tijd of honger hebben …
Maar laat het duidelijk zijn: het ontbijt overslaan is géén effectieve manier om het lichaamsgewicht onder controle te houden. Een lege maag verleidt je misschien later op de dag om ongezonder te eten.
Een evenwichtig ontbijt geeft jongeren de nodige energie om fit en geconcentreerd de voormiddag door te komen!

Mentale gezondheid

Sam, Martijn, Hristo & Niki

Wat is een dipje?

Hoe voel jij je vandaag?

😒🙁😐🙂😃

Wat denk jij dat
mentale gezondheid is?

onderwijs.hetarchief.be

Wat heeft te maken met fysieke gezondheid en wat heeft te maken met geestelijke gezondheid?

Fysiek (lichamelijk)

Mentaal (geestelijk)

Een stuk rennen zonder moe te worden

Vrolijk zijn

Somber zijn

Verkouden worden

Zin hebben om 
's ochtends op te staan

Een aantal
goede vrienden hebben

Een blessure oplopen
met sporten

Vaak moeten
lachen

Wat heeft volgens jou een invloed op jouw
mentale gezondheid? 

Slaap is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Zelfvertrouwen is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid

0100

Vriendschappen zijn belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Wat versta jij onder vriendschap?

Gezonde voeding is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Beweging en sport zijn belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Mijn uiterlijk is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Mijn gevoel kunnen
uiten/delen met iemand is belangrijk
voor mijn mentale gezondheid.

0100

Mijn leeftijd heeft invloed
op mijn mentale gezondheid.

0100

Schermtijd heeft invloed op
mijn mentale gezondheid.

0100

Hieronder zie je begrippen staan.
Hoort het begrip denk je bij mentale gezondheid of niet?

Dit hoort wel bij mentale gezondheid.

Dit hoort niet bij mentale gezondheid.

Genoeg zon

Een groot huis

Vrienden

Mooie spullen

Social media

Een gave mobiel

Genoeg frisse lucht

Een scooter

Genoeg slaap

Leuke series kijken

Stress

Waarover ervaar jij stress?

Hoe pak jij stress aan?
Heb jij tips voor klasgenoten?

Stellingen

Ga jij akkoord met de volgende stellingen of niet?

Stress moet je ondergaan, er is niets aan te doen.

AKKOORD

NIET AKKOORD

Als je positief denkt, heb je minder last van stress.

AKKOORD

NIET AKKOORD

Jongeren hebben nu meer stress dan vroeger.

AKKOORD

NIET AKKOORD

Psychisch ziek zijn, kan iedereen overkomen.

AKKOORD

NIET AKKOORD

Wanneer ik zou vermoeden dat ik een psychisch probleem heb, zou ik dit meteen vertellen aan mijn ouders, vrienden of een andere vertrouwenspersoon.

AKKOORD

NIET AKKOORD

Er zijn verschillende diensten die jou kunnen helpen ...