Les 3 Stoorzenders 3F31b

• Leren-leren
• Middelbare school
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 2-6

Stoorzenders

Er zijn twee type stoorzenders

Externe stoorzenders: afleidingen die door andere mensen of apparaten gemaakt worden. Dus stoorzenders van buitenaf. 

Interne stoorzenders: dit zijn afleidingen die van binnenuit komen die jou van je taak afhouden. 

Geef een voorbeeld van een externe stoorzender

Mobiel, geluid in huis, afleiding van buitenshuis, afleiding door collega's.

Leg je mobiel voor een bepaalde tijd ergens anders neer.

Zet je notificaties/ meldingen uit

Zet je telefoon op "niet storen"

Download een app die ervoor zorgt dat je bepaalde tijden niet op Netflix of You Tube kan.

Geef een voorbeeld van een interne stoorzender

Gedachten die je hebt bij je vakantie van morgen, of een belangrijke afspraak waar je tegenop ziet enz. 

Stoorzenders en verstoring

Multitaksen is een van de vele stoorzenders. 

Stoorzenders en verstoringen zijn energielekkers en tijdvreters. De focus verdwijnt en het kost je veel energie en daardoor tijd! 

Gestoord worden tijdens je werk of leren heeft dus een negatief resultaat op jouw productiviteit. Door minder stoorzenders/ verstoringen kun je flink wat tijd overhouden!

Het lukt je maar niet om de opdracht waar je aan begonnen bent, af te ronden. Wat kun je doen?

Hou je wel aan de tijd die je hebt afgeblokt om aan de opdracht te werken. 

Deel de opdracht in kleine taken en maak het je doel om die kleine taken wel af te ronden. Het duurt dan misschien iets langer maar de opdracht komt dan toch af. 

Stel een duidelijke deadline voor jezelf. Het liefst 

Je bent moe en kunt je niet goed focussen. Wat kun je doen?

Gun jezelf even een rustmoment, powernap en doe dit weer als je een deel hebt afgerond.

Ga even naar buiten en loop een rondje. Dit geeft je energie.

Vermijd teveel cola of andere zoetigheden, je kunt hierdoor een "dip" krijgen. 

Hoe kun je ervoor zorgen dat je minder afgeleid bent en geconcentreerder je taken afrond? Maak een planning en houd je eraan!

1. Schrijf op wat je allemaal moet doen. Op deze manier creëer je een overzicht van alle activiteiten die je nog moet doen. Maak hiervan een lijstje.  

2. Schrijf alle deadlines op (wees hierin realistisch).

4. Stel prioriteiten. Wat moet als eerste af, wat kan nog wachten. 

5. Maak een planning en zet hier ook pauzes in. Denk positief en beloon jezelf als je iets af hebt! 

7. Is je planning te strak? Pas deze tussentijds aan. Een te strakke planning werkt averechts, het kan je ontmoedigen om je eraan te houden of er zelfs voor zorgen dat je er niet meer mee wilt werken. 

Tip: om je aan je planning te houden, kun je gebruik maken van de POMODORO techniek. 

Tip: heb je een grote toets? Tel terug vanaf het moment dat de toets is en verdeel dan de stof over de dagen/ weken die je nog hebt.

Opdracht

Opdracht 4 staat klaar in teams en bestaat uit 2 onderdelen. 

Begin op tijd want het is een grotere opdracht. 

Succes!