Assertiviteit 2

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Weerbaarheid 2

17 februari 2023

Het belang om voor jezelf op te komen

vandaag:

wat brengt het je om assertief te zijn

waar sta je, jouw assertiviteitsscore

assertiviteit,
wat brengt het je

Wat heb ik eraan?

een gezond assertieve houding kan alle aspecten van ons leven beïnvloeden:

• werk,
• relaties,
• manier van je het doorbrengen van je vrije tijd,
• hebben van vrije tijd,
• positief resultaat op onze gezondheid.

Checklist

Assertiviteit:

• is iets heel anders dan agressie,
• hangt nauw samen met een gevoel van eigenwaarde,
• kan een positieve invloed hebben op alle aspecten van ons leven, inclusief ons gezondheid

Gedragsverandering

• begin bij zelfbewustzijn
• vraagt om een heldere beeld van wat je wil bereiken

Ontdekken waar je staat

opdracht 3 (zie Teams)

Een rolmodel gebruiken

• houding
• wanneer en hoe beweegt hij/zij en wanneer staat hij/zij stil
• toon van de stem, manier van spreken en woordkeuze
• gezichtsuitdrukking - in het bijzonder de wenkbrauwen

Non-verbale communicatie

 is heel belangrijk, er zijn meningen dat de non-verbale communicatie is verantwoordelijk voor ongeveer 70% van de hele boodschap. 

Opdracht 4

• Stel samen jouw non-verbale profiel naar aanleiding van de uitgereikte tabel.
• Sluit het af met een korte samenvatting per onderdeel (stemgebruik, gezichtsuitdrukking en lichaamstaal) waar kom je met je non-verbale communicatie voornamelijk op uit.
• Vraag vooral bij het kiezen van je gezichtsuitdrukking kenmerken feedback van een klasgenoot.

Tips

• Openingszinnen zijn er belangrijk. Verontschuldig je niet tenzij dat echt nodig is. Kom niet met excuses, haal jezelf niet omlaag. Als je begint met "Sorry dat ik stoor", vraag je erom als lastig of storend te worden gezien.
• Vermijd kwalificaties als 'alleen maar', 'een beetje' of 'misschien'. Die doen af het effect van je woorden.

Tips

• De beheersing van de wenkbrauwen is van het grootste belang op weg naar assertiviteit.
• Opgetrokken wenkbrauwen kunnen wijzen op onzekerheid of de wens het ander naar de zin te maken. 
  
• Omlaag getrokken wenkbrauwen kunnen wijzen op agressie of verwarring.
• De assertieve wenkbrauwpositie is ontspannen.

Tips

•  Maak oogcontact met degene met wie je praat. Zorg dat je zijn volle aandacht hebt en houdt.
• Probeer jezelf nooit klein te maken, hetzij lichamelijk door in elkaar gedoken te staan, hetzij verbaal door met zachte of hoge stem te spreken. Door dat te doen leg jij de macht meteen bij degene tot wie jij je richt.