POD les 8 - Uitstel gedrag

Uitstelgedrag 
'Hoe voorkom je uitstelgedrag?'
1 / 16
next
Slide 1: Slide
POD-moduleMBOStudiejaar 1

This lesson contains 16 slides, with interactive quizzes and text slides.

Items in this lesson

Uitstelgedrag 
'Hoe voorkom je uitstelgedrag?'

Slide 1 - Slide

This item has no instructions

Slide 2 - Slide

Inchecken, hoe voel jij je vandaag?
Lesdoel
'Na deze les kun je jouw uitstelgedrag herkennen, oorzaken hiervan benoemen en verschillende strategieën toepassen om dit te voorkomen'. 

Slide 3 - Slide

This item has no instructions

VragenPOD
De vorige les

Wat ga jij de komende week uitproberen om je concentratie te verhogen? 

Slide 4 - Slide

This item has no instructions

Welke van de volgende taken stel jij het vaakst uit op school?
Huiswerk maken
Studeren voor toetsen
Groepsopdrachten beginnen
Verslagen en projecten afmaken
Presentaties voorbereiden
Docenten om hulp vragen
Andere taken (laat je reactie achter)

Slide 5 - Poll

Deze poll kan op een interactieve manier inzicht geven in de meest voorkomende uitstelgewoonten en kan dienen als een goede basis voor een verder gesprek tijdens de les en dient als voorbereiding voor de studenten. 
Uitstelgedrag 

Definitie: Uitstelgedrag is het gedrag waarbij je taken of activiteiten die je moet doen, bewust uitstelt, ondanks dat je weet dat dit tot problemen kan leiden.

Voorbeelden: Huiswerk maken op het laatste moment, studeren voor een toets uitstellen, niet beginnen aan een project.

Slide 6 - Slide

Het kan een mooie dialoog opleveren om met de studenten het gesprek aan te gaan. Wat hebben ze als laatste uitgesteld? Eventueel kan hier een groepsopdracht aan gekoppeld worden: Laat studenten in groepjes van  4 met elkaar bespreken en op een lege flap-over noteren in welke situaties ze uitstelgedrag vertonen. 
 Waarom stellen we uit?

Angst om te falen
Gebrek aan motivatie
Perfectionisme
Slechte planning
Overweldigd voelen

Slide 7 - Slide

Leg studenten uit, wat zorgt er voor dat ze werk uitstellen. Toelichting bij de punten: 

Angst om te Falen: Bang zijn dat je het niet goed genoeg doet, dus begin je liever niet.
Gebrek aan Motivatie: Je hebt geen zin of interesse in de taak.
Perfectionisme: Alles moet perfect zijn, waardoor je niet durft te beginnen.
Slechte Planning: Je hebt je tijd niet goed ingedeeld en weet niet waar je moet beginnen.
Overweldigd Voelen: De taak lijkt te groot en te moeilijk.
Onderzoek heeft aangetoond dat uitstellers vaak meer tijd besteden aan het vermijden van taken dan dat ze nodig zouden hebben om ze af te ronden.

Slide 8 - Slide

Verder gaan op de volgende dia, uitstellen kost ons vaak ook meer tijd dan wanneer we taken direct zouden uitvoeren. 
Wat zijn mogelijke gevolgen van uitstelgedrag?

Slide 9 - Open question

This item has no instructions

Gevolgen van uitstellen
Stress 
en angst
Slechte Kwaliteit
Gemiste Deadlines
Negatieve 
Invloed op
 School en 
Werk
Werk stapelt 
op

Slide 10 - Slide

Leg de studenten uit wat de gevolgen kunnen betekenen: 

Stress en Angst: Uitstellen zorgt voor last-minute werk en veel stress.
Slechte Kwaliteit: Werk dat op het laatste moment wordt gedaan is vaak minder goed.
Gemiste Deadlines: Taken niet op tijd af hebben, wat kan leiden tot slechte cijfers of beoordelingen.
Negatieve Invloed op School en Werk: Slechte prestaties en feedback.
'Eat the frog first'

  1. Maak een takenlijst

  2. Kies de moeilijkste taak

  3. Bepaal de eerste stap

  4. Start met de 'kikker'

  5. Vermijd afleidingen

  6. Beloon jezelf

Slide 11 - Slide

Opdracht laat studenten de opdracht invullen in het progressieschrift op blz. 19. 
1. Verdeel je taak in meerdere kleine taken
2. Associeer je taak met positieve gedachtes
3. Ben niet té veeleisend voor jezelf
4. Begin de dag met een taak waar je tegenop ziet ('eat the frog!')
5. Sluit jezelf af voor elke vorm van afleiding
6. Noteer je taken (en streep ze af)
7. Vergeef en beloon jezelf (vergeet het verleden, kijk naar het heden)

















Slide 12 - Slide

Als studenten last hebben van 'afdwalende' gedachten. Laat studenten dan ook de breindump doen. 

Na afloop van deze les mogen de studenten eerst in groepjes bespreken welke tips ze het meest behulpzaam vinden en waarom. Na dit onderdeel wordt het klassikaal besproken. 
Opdracht voor tweetallen
Aan het begin van de les hebben we besproken welke taken je het vaakst uitstelt, of welke taken binnen de opleiding je uitstelt. Kies nu een van deze taken en maak een plan om deze aan te pakken met behulp van een van de geleerde strategieën. Maak een korte planning en deel deze met een klasgenoot voor feedback. 

Slide 13 - Slide

Maak tweetallen op een leuke originele manier, waarbij je bijvoorbeeld tweetallen maakt op basis van kleur sokken. Tijdens deze les wordt de theorie gekoppeld aan de praktijk. Het staat de studenten vrij om ook eerdere 'instrumenten' te gebruiken om te onderzoeken wat voor hen werkt. 

Voorbereiding les 9
 Vul de meetlat in (op blz. 22) en vergelijk je voortgang met het begin van de module (blz. 6). Wat heb je tot nu toe geleerd? We zullen dit bespreken in de volgende les.

Slide 14 - Slide

This item has no instructions

Lesdoel
'Na deze les kun je jouw uitstelgedrag herkennen, de oorzaken hiervan benoemen en verschillende strategieën toepassen om dit te voorkomen'. 

Slide 15 - Slide

This item has no instructions

VragenPOD
Wat ga jij de komende week uitproberen om uitstelgedrag te voorkomen? 

Slide 16 - Slide

Deze vraag bespreek je volgende week tijdens de les.