1.4 Gezonde longen

• Biologie
• Middelbare school
• vmbo k, g, t
• Leerjaar 2

Huiswerk bespreken

Je weet wat je kan doen om gezonde longen te hebben en te houden

1.4 Gezonde longen

Welke namen horen bij de genummerde delen?

schrijf op een blaadje

Gezonde longen

Door verschillende oorzaken kunnen longen en luchtwegen minder goed functioneren.

Iemand wordt dan benauwd of moet vaak hoesten.

5 tips

Je kunt zelf van alles doen om je luchtwegen gezond te houden:

- niet roken

- bewegen

- zingen of een blaasinstrument spelen

- niet buiten sporten met smog

- ventileren

Roken

Roken is slecht voor je longen.

In rook van tabak zitten duizenden stoffen die schadelijk zijn voor je longen.

In de rook van tabak zit teer. Dit is een vettige zwarte stof. De teer beschadigd de binnenkant van je luchtwegen.

Beschadigde longen kunnen minder goed zuurstof opnemen.

Roken

Door roken neemt je conditie af en kan je hart- en vaatziekten krijgen.

Dit zijn vaak ongeneeslijke ziekten waaraan je kan overlijden.

In rook zitten ook stoffen die

kankerverwekkend zijn.

Smog

Soms is de lucht vervuild met hele kleine stofdeeltjes (fijnstof).

Dit noem je smog.

Bij veel smog kan je beter niet buiten sporten.

Vroeg in de ochtend en laat in de avond is de lucht meestal schoner. Dat is de beste tijd om buiten te gaan sporten.

Ventileren

In huis en in een klaslokaal is frisse lucht heel belangrijk.

Als je lang met veel mensen in een ruimte zit met de ramen dicht, dan neemt de hoeveelheid zuurstof af en de hoeveelheid koolstofdioxide toe.

Hierdoor kan je last krijgen van concentratieverlies, hoofdpijn en vermoeidheid (je gaat gapen).

Sporten

Door sporten en bewegen krijg je een betere conditie. Je longen worden sterker.

Sporten versterkt je ademhalingsspieren. Het zorgt er ook voor dat je longinhoud groter wordt.

Longen versterken

Je kunt je longen ook sterker maken door te zingen of door een blaasinstrument te bespelen.

Beide zijn goede ademhalingsoefeningen.

Je conditie verbetert erdoor.

KGT

4 vragen verzinnen blz 35/36

Maken 1,2,3,6 en 7

Klaar? 

H: 4, test jezelf

E: 5,8,9 en 10

BK

1.5 lezen en markeren. 

Maken 1 t/m 5

Klaar? maken 6 en 7

Online test jezelf

Aan de slag